ナナエ

カラダを楽しむ人。身体が変われば、世界が変わる！本当に自分の望む世界を生きるには、…

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ナナエ

カラダを楽しむ人。身体が変われば、世界が変わる！本当に自分の望む世界を生きるには、身体を整えるのが早道。合氣道、合氣(ゴウキ)からの学びをもとに、人体の構造に沿った身体の使い方を指導しています。フェルデンクライス・メソッド、ジェレミークラウスアプローチのプラクティショナー

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生命を育むために必要なこと。

〜身体探究Diary〜 2024/08/18 【太陽に当たるから、生命が育まれる。】古いものを手放したあとには、新しいものが入ってくる。断食とデトックスで、不要な毒素を身体…

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野菜本来の力強さ、恐るべし。

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断食で悪習慣もデトックス！

〜身体探究Diary〜 2024/08/15 【肝臓デトックスDay3】「やめたい。。。」「何でこんなことやってるんだろう。。。」本気でそう思う。と同時に、同じくらい「やめ…

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日々の積み重ねが、人生をつくる。

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バシャールもオススメ！肝臓デトックス。

〜身体探究Diary〜 2024/08/13 【肝臓デトックス】世間も合氣道場もお休みの今週を活用して、今月の断食は、肝臓デトックスと合わせて行っている。この、Dr. Schulz…

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歩くだけで、ヒップアップ！

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感情と身体。

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食と身体。

〜身体探究Diary〜 2024/08/03 【食と身体】月一回の断食も今月を終えれば、丸２年を迎える。最初は四日間から始めた。断食期間の理想は七日間で、希望は二週間を…

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「出来るようになる自分」を目指して。

〜身体探究Diary〜 2024/07/31 【「出来るようになる自分」を目指して。】今日の合氣道稽古、師範がおっしゃった。・今日、合氣道の技をしたいから、身体の基礎を…

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〜身体探究Diary〜 2024/07/29 【日常生活の些事を大事にする。】少し前に、こんな言葉をノートに書き留めていたことを思い出した。「丁寧な暮らし」をしたい。そん…

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自➕心🟰息

〜身体探究Diary〜 2024/07/26 【自➕心🟰息】自分の心の状態を現すのが、息。生き(いき)ていることを、実感するのが、息。息ができること、それ自体が有難いこと…

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お風呂すごいっ！

〜身体探究Diary〜 2024/07/24 【お風呂すごい！】猛暑日続きのこの頃。我が家では珍しく、この夏はこれまでになく冷房に活躍してもらっている。断食中、この暑さは…

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断食と武術

〜身体探究Diary〜 2024/07/22 【断食と武術】昨日「思考が身体を作る」と信じている、と書いたばかりなのだが、、、気づけば、断食中はなかなか思うように行っていな…

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〜身体探究Diary〜 2024/07/21 【思考が現実を創る。】この言葉には、ひと様々、いろんな思いや意見を持っていると思う。正直なところ、わたしは「その通りだ」と思…

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不可能を可能に！

〜身体探究Diary〜 2024/07/17 【不可能を可能に！】今日の合氣(ゴウキ)の稽古で、先生がおっしゃった。「ゴウキは、不可能を可能にする術なんですよ。」と。まぁ…

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2024年8月19日 23:45

生命を育むために必要なこと。

生命を育むために必要なこと。

〜身体探究Diary〜
2024/08/18

【太陽に当たるから、生命が育まれる。】

古いものを手放したあとには、新しいものが入ってくる。

断食とデトックスで、不要な毒素を身体から手放した。

身体の在り方🟰心の在り方

なので、
心にもスペースができる。
不要な感情や思考が減って、
新しい情報が受け取れるようになった。

今朝たまたま挙がってきた動画をポチッとしたら、

「肌断食」

断

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2024年8月18日 23:11

野菜本来の力強さ、恐るべし。

野菜本来の力強さ、恐るべし。

〜身体探究Diary〜
2024/08/16

【肝臓デトックスDay4】

オットの実家から送られてきた無農薬のニンニクは、スーパーで購入するのとは段違いに臭いがすごい。つまりその分、ニンニクの成分が強力、ということだ。

そんな強力なニンニクを使って、朝はデトックス用の特製ジュースを作る。

4日目なので、ニンニクは4カケ、オリーブオイルもティースプーン4杯、生姜ひとかけ、オレンジジュース(約

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2024年8月15日 22:35

断食で悪習慣もデトックス！

断食で悪習慣もデトックス！

〜身体探究Diary〜
2024/08/15

【肝臓デトックスDay3】

「やめたい。。。」
「何でこんなことやってるんだろう。。。」

本気でそう思う。

と同時に、同じくらい
「やめられない。」
という思いがあって、続いている。

そしてそれを一緒にやる相棒がいる、というのはかなり稀有なことだと思う。

全く。。。
可笑しな夫婦である。

日々の大好きな娯楽である
「食べること」
を自分に

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2024年8月14日 17:23

日々の積み重ねが、人生をつくる。

日々の積み重ねが、人生をつくる。

〜身体探究Diary 〜
2024/08/14

【肝臓デトックス　Day2】

思い返せば、今年は年始からデトックスをしていたようなものだった。

オットは年末に、
わたしは年始に、
食べた物に当たったらようで、
お腹を壊して大変な思いをしたのだ。

人の「忘れる」という機能は、
本当に素晴らしい。

あんなに辛かったのに、
スッカリ忘れていた。

さて、
わたしが断食をしている理由は、２つある

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2024年8月13日 15:52

バシャールもオススメ！肝臓デトックス。

バシャールもオススメ！肝臓デトックス。

〜身体探究Diary〜
2024/08/13

【肝臓デトックス】

世間も合氣道場もお休みの今週を活用して、
今月の断食は、
肝臓デトックスと合わせて行っている。

この、Dr. Schulze のデトックスシリーズは、
肝臓、大腸、腎臓バージョンがある。
今回はその肝臓デトックスを5日間で行う。

デトックス中の食事は、初心者(普段の食生活のまま)、中級者(食べ物をオーガニックのものに変えるな

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2024年8月12日 13:43

歩くだけで、ヒップアップ！

歩くだけで、ヒップアップ！

〜身体探究Diary〜
2024/08/11

【歩くだけで、ヒップアップ！？】

今月は、「自分の身体を整える！」強化月間にしていて、
身体をほぐしたり、
使い方を改善するために、自分の身体を使って色んな動きを試してみたり、
動画を見て真似してみたりしている。

「身体を良くするんだ！」

というところに意識が向いているので、
そのために必要な情報も集まってくる。

来週はまた、
「歩き方講座」

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2024年8月9日 13:51

感情と身体。

感情と身体。

〜身体探究Diary〜
2024/08/05

【感情と身体】

昨日の夜のこと。
早くに眠くなって、布団の中でゴロゴロしていた時に、左腕前腕をほぐしていたら、どうにも泣きたくなって、その感情をそのまま、外に出したんです。

横で寝ていたオットは少しだけ驚いてましたが、わたしは寝てる間に、叫んだり喋ったりしているのがいつも通りのわたしらしく（笑）彼はそのまま、またすぐに寝入っていました。

・

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2024年8月8日 11:35

食と身体。

食と身体。

〜身体探究Diary〜
2024/08/03

【食と身体】

月一回の断食も今月を終えれば、丸２年を迎える。

最初は四日間から始めた。

断食期間の理想は七日間で、
希望は二週間を試してみたい、という思いもある。

断食してるから、、、と、次の断食まで食べすぎ飲み過ぎになってしまうことも往往にしてある。

だから、
めっちゃ自分に厳しく、
とかいうのはなくて、
日程を短くしてしまうこともあった

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2024年8月7日 10:38

「出来るようになる自分」を目指して。

「出来るようになる自分」を目指して。

〜身体探究Diary〜
2024/07/31

【「出来るようになる自分」を目指して。】

今日の合氣道稽古、
師範がおっしゃった。

・
今日、合氣道の技をしたいから、
身体の基礎を作るためのトレーニングをしない、というのは、どうなのかな。

今日、相手を投げられなくても良いじゃないですか。

それよりも、身体の基礎を整えていく。
その方が良いと思います。
・

というような内容でした。

恥ず

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2024年8月6日 16:55

日常生活の些事を大事にする。

日常生活の些事を大事にする。

〜身体探究Diary〜
2024/07/29

【日常生活の些事を大事にする。】

少し前に、こんな言葉をノートに書き留めていたことを思い出した。

「丁寧な暮らし」をしたい。

そんな思いを抱き始めた頃だったと思う。

・

日常生活の些事(ささいなこと)を大事にする。

それにはまず、
一番身近な「自分の身体」を丁寧に扱う必要があるなー、
との思いから、日々の当たり前にしていること(髪の毛や顔

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2024年8月1日 08:41

自➕心🟰息

自➕心🟰息

〜身体探究Diary〜
2024/07/26

【自➕心🟰息】

自分の心の状態を現すのが、息。

生き(いき)ていることを、実感するのが、息。

息ができること、
それ自体が有難いことだったんだ。

そう思って、
呼吸を感じてみたら、、、

なんだか
涙が出てきた。

呼吸できること。

それは、
生きている証。

呼吸が出来ているから、
今、体験しているすべてが
得られている。

ひと息ひと

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2024年7月31日 14:42

お風呂すごいっ！

お風呂すごいっ！

〜身体探究Diary〜
2024/07/24

【お風呂すごい！】

猛暑日続きのこの頃。

我が家では珍しく、この夏はこれまでになく冷房に活躍してもらっている。

断食中、この暑さは非常にこたえるのですが、ここ2日ほどは、冷房なしによく眠れている。

というのも、
その効果を実感しているのが入浴‼️

お風呂🛀すごいっ！

風呂に入るまで、ヘトヘトだったのが、
風呂から出て涼んでいたら、、、

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2024年7月30日 07:23

断食と武術

断食と武術

〜身体探究Diary〜
2024/07/22

【断食と武術】

昨日「思考が身体を作る」と信じている、と書いたばかりなのだが、、、
気づけば、
断食中はなかなか思うように行っていないではないか！！！🤣

空腹よりも、「食べてないから動けない。」という思考が、身体の感覚をダルくしている。

なので、今日も合氣道の稽古に行ってきた！

・

断食中の身体に対する思考に気づけたのは、
武術と断食の関

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2024年7月29日 14:24

思考が身体を創る。

思考が身体を創る。

〜身体探究Diary〜
2024/07/21

【思考が現実を創る。】

この言葉には、
ひと様々、いろんな思いや意見を持っていると思う。

正直なところ、
わたしは「その通りだ」と思いつつ、
その自覚が出来きっていないこともあり、
人生に思考を活用しきれていない。

一方で、
「身体のこと」に関しては、

【思考が身体を創る】

と心から信じている。

先日の歩き方講座では、
「思考と身体は繋が

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2024年7月27日 07:15

武術は身体を整える。

武術は身体を整える。

〜身体探究Diary〜
2024/07/19

【武術は身体を整える】

「武術とは、争いを止める術、むしろ、争いが起きる前に防ぐもの。」

合氣(ゴウキ)の師から、そう教わっている。

争いを、そもそも寄せ付けない。

究極は、
身につけた技や術を、使う必要がない状態に自分が在ること。

それが理想的な在り方なのだと思う。

そして、植芝盛平翁の
「歩く姿が武である」という言葉を思い出した。

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2024年7月26日 10:53

不可能を可能に！

不可能を可能に！

〜身体探究Diary〜
2024/07/17

【不可能を可能に！】

今日の合氣(ゴウキ)の稽古で、
先生がおっしゃった。

「ゴウキは、不可能を可能にする術なんですよ。」と。

まぁ！なんとっ！！！

モシェ・フェルデンクライスも同じことをいっておりました！

“Make impossible possible, possible easy, easy elegant.”

不可能を可能に。

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