2020年9月の記事一覧
肉＋大豆＝Wタンパク質摂取の法則
体の筋肉や内臓はもちろん、皮膚、髪、爪などにもなる栄養素、タンパク質。前回の記事でご紹介したビタミンと並んで、体づくりだけでなく、美容にとっても大事です。
私の友人にはゆで卵とサラダチキンを切らさない人がいます（笑）。とはいえ同じ食事が続けば誰だって飽きてしまうもの。そこで今回は“動物性タンパク質＋植物性タンパク質＝タンパク源を2つ盛り込んでおいしくモリモリ食べられるWタンパク質レシピ”をご紹介。
体の筋肉や内臓はもちろん、皮膚、髪、爪などにもなる栄養素、タンパク質。前回の記事でご紹介したビタミンと並んで、体づくりだけでなく、美容にとっても大事です。
私の友人にはゆで卵とサラダチキンを切らさない人がいます（笑）。とはいえ同じ食事が続けば誰だって飽きてしまうもの。そこで今回は“動物性タンパク質＋植物性タンパク質＝タンパク源を2つ盛り込んでおいしくモリモリ食べられるWタンパク質レシピ”をご紹介。