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#習慣にしていること
ダイエット1ヶ月で3キロ減量＆体脂肪が8％落ちた【ずぼらダイエット日記】
ほぼ、毎週日曜日にお送りするずぼらダイエット記録日記。
今週も痩せましたよ！
最近は体重計に乗るのが楽しみになってきました^^
●体重推移1週間で1キロ減ってます！
2週間前の平均体重が65kgなんで、この2週間で2キロ近く痩せましたね。
いやー、ビビってます。
こんなに減るもんなんですね。
食事も運動も全然無理してる感じも無いんですよねー。
今週は月初めなんで1ヶ月分のデータも公開し
ダイエットでリバウントしたので再度引き締めます。
日曜日に不定期にお送りするダイエット日記。
ここ数週間できておりませんでしたので久しぶりに投稿します。
はい。
V字回復していますよ。
これはやばいですね。
8月のお盆。
9月の4連休。
飲みに飲みまくりましたからね。
いいんです。
楽しむときに思いっきり楽しむために痩せたわけですから。
また年末年始に楽しむために「フトリシロ」を作るために、再度引き締めて行きたいと思います。
【ダイエット記録】プロテインシェイカーのおすすめを紹介
ほぼ毎週お送りするダイエット記録。
今日はずーっと使っていたザバスのプロテインシェイカーの蓋に亀裂が入ってしまったので、せっかくなので違うプロテインシェイカーを選ぼうと思って評判の良かったこれを選びました↓
プロテインシェイカーなんてたいして変わらんやろうと思ってましたが、違いました。
以前使っていたザバスのプロテインシェイカーはこれ。
蓋の深さが違うでしょ？
そうすると↓
こんな感じで
ダイエット記録公開。アラフォーおじさんの腹筋割りたいプロジェクト。
今週は少し痩せましたよー！
朝6:30に外に行ってリフティングして、帰ってきて、筋トレしてるんですが、ここ2週間くらいサボり気味だったんです。
そしたら案の定太ってしまいました。
朝15分リフティング（有酸素運動）すると筋トレ時に明らかに汗をかく量が違うんで、やはり継続しなきゃいかんなーと思った次第です。
せっかくなので腹筋が割れるところまでダイエット頑張ってみたいなと思いまして、7月30
アラフォーおじさんのダイエット記録公開2020年8月30日
ほぼ毎週お送りするダイエット記録。
ちょっと太っちゃいましたねー。
体脂肪率は上がってないのが幸いですね。
V字回復しかけています^^;
原因はわかっております。
お盆にお酒を飲み、先週も8月20日〜8月23日までめちゃくちゃ飲みました。
木曜から日曜までお酒を飲んだらそりゃこうなりますよね。
8月24日（月）なんて63.9kgですからね笑
63kg台なんて久しぶりに見ました。
も
ダイエット記録。人生初、腹筋を割りたい！
ほぼ毎週日曜にお送りするアラフォーおじさんのダイエット記録。
目標体重を達成し、流石に体重減は鈍化しまして、体脂肪率も1桁をキープ中。
せっかく体脂肪も1桁になったので、人生で一度も割れたことが無い腹筋を割って憧れのシックスパックを目指してみたいと思います！
7月30日から毎日腹筋頑張っております。
日曜からおじさんのわがままボディなんて見たくないわ！
気持ち悪い！！という方はこの先を見ずに
1週間の平均体重が目標に到達！アラフォーおじさんのダイエット記録ノート2020年8月2日
今週、ついに1週間の平均体重が62kgに到達しました！
ほんと太らなくなりましたねー。
昨日、一昨日と夜にお酒も炭水化物も食べたので体重増えることは覚悟してたんですけどねー。
2020年入ってからの体重変化はすごいですね。
体脂肪率は崖の如くで10%以内に落ち着き始めました。
あとはぽっこりお腹をシックスパックにするために腹筋強化していきますよ！
ダイエットで私がやっていることをまとめ
継続って大事。ついに目標体重に到達。ずぼらダイエット記録公開。
アラフォーおじさんのダイエット記録。
ついに。
ついに！！
目標としていた62kgに到達しました！
何年も前から62kgにしたいといいながら全くその気配さえなかったのに今年の6月頭から食事を意識し始めて一気に痩せましたねー。
3ヶ月の体重推移はこちら↓
5月の67kgから62kgまで5kgが2ヶ月強で落ちました^^
体脂肪率もついに10%切って1桁になりました。
要因は4月から継続
30代後半男のずぼらダイエット記録。ついに体脂肪率が10％に！
アラフォーおじさんで腹筋が割れるのか頑張っていますよ！
今週のダイエット結果をお送りします！
ちょっと体重は停滞し始めました。
これは…自覚あります。
先週末からビールめちゃめちゃ飲みましたからねー^^;
とはいえ、今週62kg台をキープ。
8月には62kgを平均で行けるようにがんばります。
体脂肪率の推移はこんな感じ。
こんな崖のように体脂肪率落ちるんですねー。
体脂肪率は10
ダイエット記録公開！30代後半男の筋トレ1ヶ月半の結果。
ほぼ毎週日曜日にお送りするアラフォーおじさんのダイエット報告6月の初めからスタートしたので、もうすぐ1ヶ月半です。
前回の記事はこちら↓
今週も痩せましたよー(^^)
↓じゃーん！！
ついに、ついに念願の62kg台に突入！！！
8月に62kgも現実的になってきましたよー！
1週間前からは500g減。
2週間で1.5kg減です！
最近、人に会うと「痩せたねー！」と言われるのでめちゃく