れあ：筋肉とメンタルを育てたい会社員
筋トレ日記、トレーニングに関するTipsなど、初心者トレーニーによる筋トレにまつわる記事をまとめたマガジンです。 学んだことを皆さんとシェアして一緒に頑張らせていただきたいのです！！！！
おはようございます！こんにちは！こんばんは！ 無事5か月経過しましたいえええええい！ 筋トレの重量が上がるわけでもないので、 ひたすら同じレップ数セット数を続けて…
おはようございます！こんにちは！こんばんは！ 4か月経過しました、、！！（もうほぼ5か月！） 正直今日きっつー！！！！ってなる日は全然あって 今日はやーすも♪ っ…
※ヘッダーの写真はRyo Yoshitakaさんのお写真を拝借いたしました、、、 素敵なお写真 おはようございます！こんにちは！こんばんは！ 3か月経過しました、、 続いてる！…
おはようございます！こんにちは！こんばんは！ 前回の記事で今行っているトレーニングや食事内容などを記載しましたが、 こちらの内容に沿って大体2022年6月の半ばくら…
2022年トレーニング計画2021年もダイエット挑戦してある程度絞れたメニューを改善して挑戦します！ 去年は心折れて継続できませんでした泣 ので、少しハードルを下げてスタ…
おはようございます！こんにちは！こんばんは！ しがない30代サラリーマンです。 表題の通り 筋トレ始めます！！！！（正確に言うと始めていますが。 筋トレブログなん…
2022年11月16日 18:34
おはようございます！こんにちは！こんばんは！無事5か月経過しましたいえええええい！筋トレの重量が上がるわけでもないので、ひたすら同じレップ数セット数を続けてますが、「今日はなんか調子いいな」とか「フォーム変えたら軽いのでもめっちゃきつー！」的な感じで日々の変化を楽しんでいます。5か月の変化：写真で比較腹筋が見え始めている、、！人生初お目見えの腹筋さん。あなた存在してたのね。
2022年10月28日 17:22
おはようございます！こんにちは！こんばんは！4か月経過しました、、！！（もうほぼ5か月！）正直今日きっつー！！！！ってなる日は全然あって今日はやーすも♪って一瞬思います。が！！！やらない罪悪感に押し潰されてやります！！！！！やっちゃった方が気が楽！！！！4か月の変化：写真で比較やっと見た目が標準体重っぽくなってきました。。（嬉ダイエットの旅路（4か月）を写真で振り返る
2022年9月16日 14:15
※ヘッダーの写真はRyo Yoshitakaさんのお写真を拝借いたしました、、、素敵なお写真おはようございます！こんにちは！こんばんは！3か月経過しました、、続いてる！偉いよ自分！！！！！！と褒めつつ緩めに続けております。（自分を褒める件については前回記事にて3か月の変化：写真で比較お腹とか腰回りはまだぷにょぷにょしてます。あと全然関係ないけど体めっちゃ歪んでる、、、、？？？
2022年8月16日 14:18
おはようございます！こんにちは！こんばんは！前回の記事で今行っているトレーニングや食事内容などを記載しましたが、こちらの内容に沿って大体2022年6月の半ばくらいから2か月間実施してきた様子を今回は記事にします！2か月の変化：写真で比較前からの写真後ろからの写真見た目についての感想自分的には大変喜ばしい変化でした。。結果がついてくると継続する気持ちも高まりますよねぇ～
2022年8月10日 13:48
2022年トレーニング計画2021年もダイエット挑戦してある程度絞れたメニューを改善して挑戦します！去年は心折れて継続できませんでした泣ので、少しハードルを下げてスタート！！！！トレーニングコロナ禍で在宅勤務になってから自宅用のダンベル（30kg-30kg）とベンチを購入して、今はそれを使ってトレーニングしています。ハードルをなるべく下げて「続ける」ことを第一優先にしているので、皆さ
2022年8月10日 13:09
おはようございます！こんにちは！こんばんは！しがない30代サラリーマンです。表題の通り筋トレ始めます！！！！（正確に言うと始めていますが。筋トレブログなんでやるの？「周囲に宣言する」「誰かと一緒にやる」ことで習慣化が強化される、とよく聞くので、ブログ形式で皆さんにシェアしながら（また、皆さんから刺激をもらいながら）頑張っていきたいと思いこちらを始めようと思いました。（いつまで続く
