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人の壁を勝手につくらない
他人の壁を思い込みで勝手に作ってる事がある。
こういう事聞かれると嫌だろうな
説明聞きたくないだろうな
アドバイスとか提案とかはして欲しくないだろうな
こういうなの苦手だろうな
と、勝手に苦手、嫌そう…NGリストを作り壁を作って
接しづらく、深入りできない状況を作っている事がある。
会話もしないうちから…
その思い込みの壁は自分が作っていて、相手には壁なんてないのかもしれない。
もし良か
エステティシャン・セラピストのためのカウンセリング
リピートが多く、売り上げも高いエステティシャンやセラピストは
技術力が高かったり、セールストークも優れていることはもちろんなのですが
カウンセリング時にお客様の状況、希望、お好み、価値観をお客様に伺って
お客様から聴き出すことへの意識して実施しているということも要因の一つなのではないかと最近カウンセリングをどう進めるかはトリートメントの効果の実感やご提案への
ご満足度に大きく影響を与えているのでは
ドライバーを休ませる
ドライバーとは、子供の時に親、先生や周りの人に「〜しなさい」「であるべき」などのメッセージにより自身の中で作られていくもので「完全であれ」「強くあれ」「努力せよ」「人を喜ばせよ」「急ぎなさい」などその人を駆り立てるようなもので
また、言われてきたことだけでなく、親や周りの人をみて「〜あるべき」
「〜しないといけない」など思い自身の中に作られていきたことが自身の中で強いドライバーになっていることも
モーニングページ パート3
パート2の続き、ラストです。
本の中に自分のトーテムを選ぶというものもあって、人形、おもちゃ、オブジェなど何でもいいので自分がそれによって優しい愛に包まれているように感じられるもの選んだら、
それにぴったりな場所を探してあげよう。というものがあって、私は昔大切な友達の1人から私に似ているともらった鹿の小さな人形を神棚のところに飾りました。
モーニングページを行っていくと、自分自身の望みや自身
モーニングページ パート2
続きです。
そのほか物語を書いたりする書き出しのワークなどもあったのですが、今回はノートにフォーカスしたかったのもありアーティストデート以外は今回はスキップさせてもらいました。
Morning Pageについて本の中でモーニングページは朝の『脳の排水』脳の中の掃除という表現があったのですが確かに頭の中でもやもや、ぐるぐるしていることも書き出せるので脳の中の掃除を朝に行ってスッキリと一日を気持ち
モーニングページ パート1
今回はモーニングページについて
長文のため3つに分けて投稿させていただきます。
モーニングページを聞いた事があり、どういったものだろうとか
実践したらどんな感じなの?など思っていらっしゃる方、
ご存知でなかった方にも
よろしければ参考にしてていただければ幸いです。
The morning page comes from the book The Artist`s way by Julia Ca
ポジティブに変える理由づけ
イライラされたり
ぶつかって来られた料理
注文を間違われたり
待たされたり
自分は何もしてないのに、他者から何かされて気持ちが滅入ってしまう時はある
そういう時は何でそうなったのか理由を見つけてみると楽になる時がある。
きっと彼女は今生理前なのかも
もしかしたらあの人はお気に入りの洋服を汚してしまった後なのかも
何か上司に怒られたのかな…
急いでどこかに向かう途中だったのかも、
待たせた
セルフケア ハンドマッサージ
夜寝る前にベットの上でも出来るセルフケア
私はアロマのブレンドオイルを使用しています。
先ずは手にオイルをのせて、手に馴染ませていき鼻のところに持っていき深呼吸。
手のひらを優しく片手ずつマッサージ
指も色々な神経と繋がっているので、
労りながらマッサージしていく。
手の甲の骨と骨の間を指で優しく流すように
マッサージしていく。
もう一度手のひらに戻って
その後手首も少しマッサージしたり回
先ず自分へ声をかける
またまた備忘録。
かけて欲しい言葉があれば、先ず自分で自分にその言葉をかけてあげる。
人からして欲しいことは自分に先ずする。
人からして欲しくないことは自分にもしない。
先ずは自分へ目を向ける。