セルフケア　ハンドマッサージ

夜寝る前にベットの上でも出来るセルフケア
私はアロマのブレンドオイルを使用しています。

先ずは手にオイルをのせて、手に馴染ませていき鼻のところに持っていき深呼吸。

手のひらを優しく片手ずつマッサージ
指も色々な神経と繋がっているので、
労りながらマッサージしていく。

手の甲の骨と骨の間を指で優しく流すように
マッサージしていく。

もう一度手のひらに戻って
その後手首も少しマッサージしたり回したりして終わり。

オイルもすっかり馴染んでるので、拭き取らなくてもオッケー！

またどこかで動画も共有します。

アロマの世界へ改めてつかり始めました。
香りは個性があって面白いし、本当に奥が深い。

そんなアロマを楽しみ、セルフで癒しケア。

手をマッサージすると幸せを掴みやすくなるそうです😄