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朝ご飯2024.05.26【出掛ける事もリハビリになるんだ】

朝ご飯2024.05.26【出掛ける事もリハビリになるんだ】

母が作ったキュウリのツナ和えは、以前にくらべたらかなり薄味でした。
気を使ってくれてるようです。ありがたや〜

昨日はお花のお稽古に行く前に、久しぶりに友人とランチしました。
病院とお花のお稽古以外はすっかり出不精な私。なんだかんだと病院に行く事が最近多すぎるのと、疲れやすくて休み休みしてる家事と自主トレで退院後は一日があっという間に終わってしまってました。
久しぶりのお出掛けらしいお出掛けで、こ

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朝ご飯2024.05.24【塩気と礼儀】

朝ご飯2024.05.24【塩気と礼儀】

焦げっぽいカボチャのオムレツは私作なので、素材のお味重視の超薄味。
モヤシとキュウリのマヨ和えは、母が作ったのでしょっぱいと思って、味見もせずにそっと水通し。

では、とマヨ和えを一口。
ん？味うすっ！

最近徐々に味覚異常が改善されつつあって、朝食べた時は症状が治まって来たから薄く感じたのかと思い、心の中で小躍りしていたのだけど。もしかして、母が私を気遣って薄味にしたのかな…という気が今になって

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朝ご飯2024.05.23【好調につきリハビリは次の段階へ】

朝ご飯2024.05.23【好調につきリハビリは次の段階へ】

昨日は週イチの外来リハビリでした。

担当の理学療法士さんに、いつも肩が重痛い感じがすると伝えたら、肩や肩甲骨から背中全体にわたり丁寧に触診しながら、うんうんと身体の声を聴いている様子。
筋肉やら骨の様子や位置が正しいく機能しているのか考えているのでしょうね、つい私まで考えの邪魔にならないように、息を潜めて一緒に耳を澄ませてしまいます。

今週は自主トレメニューの難易度を上げてもいいのでは？と担当

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朝ご飯2024.05.22【退院後約2ヶ月、自分自身を労ってあげなきゃ】

朝ご飯2024.05.22【退院後約2ヶ月、自分自身を労ってあげなきゃ】

3/22の退院から約2ヶ月。
今日は8回目の外来リハビリです。

以前なら少しきっかけで肩に激痛が走っていたのが、完全に今出来ない体勢になった時意外は激痛が来なくなりました。
寝てる時も、少しなら寝返りも打てます。
かなりの進歩です。

出来る事が増えてきたぶん、つい出来ない事に目が向いてしまうのですが、日々の自主トレしている自分をもっと労ってあげなくてはと思います。

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朝ご飯2024.5.20【最後まで大切に愛でたい】

朝ご飯2024.5.20【最後まで大切に愛でたい】

先月のお花のお稽古は、お抹茶色の紫陽花をメインにグリーンのグラデーションの花束でした。

この花束が一ヶ月経って今は涼しげな雰囲気の優しいグリーンのアレンジになりました。

今回は水揚げに工夫がいる紫陽花がかなり長持ちして、いつまでも華やかなアレンジだったのですが、さすがに一ヶ月が経とうとしてる今はこの三種類になりました。
あと、ローズマリーも長持ちしていてグリーンのフレッシュな部分だけを集めて、

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朝ご飯2024.05.18【還暦を前にゴールを意識】

朝ご飯2024.05.18【還暦を前にゴールを意識】

58歳の12月に脳梗塞になって、明けて1月に誕生日が来て59歳になりました。
来年還暦です。

仕事を辞めたタイミングでの発病だったので、病気が人生を転換するタイミングだったかのようになっています。

子供を連れて実家に住むようになって20数年、後回しになっていた部屋の中の様々な物たちの大々的な処分を、今更ながら進めています。
断捨離と言う言葉があまり好きではありませんが、今回は本気です(ｷﾘｯ）

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朝ご飯2024.05.17【思い込みにとらわれない】

朝ご飯2024.05.17【思い込みにとらわれない】

今朝の朝ご飯は、母が作ったキュウリのサラダはやっぱり塩味が私には激しくて…
水気通しするにしても、ゆで玉子と和えてるから黄身が流れてしまいそうで、暫しためらうも「しょっぱく食べれない」と言う前にそっとお水にさらしてみました。
その後お水をきったら、案外黄身は残っていてお味も丁度いい。美味しい！

些細な事ですがこんな風に、思い込みにとらわれる事なく軽やかに行動するっていいですね。案ずるより産むが易

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朝ご飯2024.05.15【恩田陸著 Spring 読了】

朝ご飯2024.05.15【恩田陸著 Spring 読了】

母が間違えて注文した無塩バターが大活躍です。
今の私は、味覚異常だけでなく脳梗塞再発防止も考えなくてはいけません。なので、油分も控えめにしている毎日に、バターのコクが心の癒やしになっています(笑)

【恩田陸 著　Spring読了】

今週も週イチの外来リハビリがある水曜日になりました。
先週同様に、あっという間だったと感じつつも充実感がある水曜日なのは、寝る前に少しづつ読んでいた本を読了したから

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朝ご飯2024.05.14 【今更ながら初塩麹】

朝ご飯2024.05.14 【今更ながら初塩麹】

味覚異常なので塩気に過敏反応してしまうのですが、旨味が強ければ少々の塩気なら大丈夫になってきました。

ならば旨味があって塩気もありそうな、塩麹で味付けしたら美味しいのでは？
と思ってチャレンジしてみる事に。

実は始めて塩麹を使うのでどんなお味かなと思い、使う前にほんのちょっとお味見したら…
うん。美味しい！
どうりで流行ってたワケだ！と今頃納得。

今回は塩麹と少量の梅酢にササミを漬けてレンチ

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朝ご飯2024.05.12【お互いに労い合う母の日】

朝ご飯2024.05.12【お互いに労い合う母の日】

母の日メッセージ入りカステラの両脇は、左を母が右を父が食べました。
このシリーズは父の日バージョンもあって、毎年母が注文しています。そして、お花を用意するのは私の担当です。
今年もつつがなく母の日を過ごしました。

唯一例年と違うのは去年から娘も母となった事、気づいたのはつい先日ですが…
去年の今頃の私は、仕事が忙しくてそんな事を思い当たる心の余裕がありませでした。
今思うと、だもの病気にもなるわ

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朝ご飯2024.05.11【味覚異常をきっかけに薄味派になれるかも】

朝ご飯2024.05.11【味覚異常をきっかけに薄味派になれるかも】

相変わらず味覚異常ではありますが、少し良くなり異常な状態にも慣れて来たというか、つき合い方が上手になっています。　
味覚異常に付随して起きた喉のつるような異常な感覚も、以前より良くなって来たのと、やはりつき合い方が上手になりました。

喉の異常の中でも特に嫌なのは、夜中に喉が詰まるような感覚で苦しくなる事。これは寝る前の薬の飲み方次第でずいぶん改善されるのに気づいた時はホッとしました。

脳梗塞と

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朝ご飯2024.05.10【学んでみることにしました】

朝ご飯2024.05.10【学んでみることにしました】

今日はいいお天気。気温も程よい。そして、風も冷たくない。
歯科の帰りにお散歩がてら遠回りして、ドラッグストアでお買い物をして帰って来ました。
このくらいのお天気が続くといいのになぁ。

帰って来たら、先週お願いしたWEB講座の教材が届いていて早速開封。そして、登録からのちょっぴり受講。

書くのが好きで、勤めていた会社のブログやインスタの投稿をしたり、個人のアカウントもいくつか持っていて自由気まま

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朝ご飯2024.05.09【10cm シプセンチと読みます】

朝ご飯2024.05.09【10cm シプセンチと読みます】

ここ最近の家事のお供だったAudibleで聴く読書を一旦お休みしてSpotifyに戻りました。

回復期の時も今も20歳代の療法士さん達は、親ほどの年の離れた患者と何を話そうかと気を使って下さるようで、趣味や好きな事や音楽の好みを聞いて下さる。
趣味や好きな事は話しやすいのだけど、音楽の好みはそこから汲み取れる情報量が多過ぎるようで、中途半端に付き合う人には言うのむずかしい…
そんな事を思いながら

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朝ご飯2024.05.08【外来リハビリ】

朝ご飯2024.05.08【外来リハビリ】

今日は週に一度の外来リハビリ。
もう水曜日…また週末が来るなぁ…と言う気分。　
リハビリは楽しみだけど、時間が進むのが凄く早く感じて呆気にとられてしまう。
　

この所ずいぶんと肩の可動域が広くなって来ているのと、痛さが前とは違って来てるのを感じていて、暑くなる頃には外来リハビリは卒業かしら？なんて淡い期待を寄せていたのだけど、そんなに甘くはないみたい。

担当の理学療法士さんによると、前傾してい

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