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非常に個人的な事(日常のこととか)を書いていきたい。

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20240527（人付き合いについて考える）

家から程近いところに、時々訪れる居酒屋さんがある。 こじんまりとしたお店で、店員さんは三人。親子で切り盛りしているお店だ。 私が移住者だと話すと色々親切にしてくれ…

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2日前
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20230427(「天璋院篤姫(上)」を読んで)※ネタバレ注意

かねてから読みたいと思っていた本である。しかしそのボリュームに畏れをなしてなかなか手が出せずにいた。 2月に高知県立文学館の「時代小説と歴史小説」展を見に行った。…

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1か月前
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20240326(説明しがたい感情により推し活をやめた話）

去年の11月位からめっちゃ好きなバンドが居たんですよ、 夕闇に誘いし漆黒の天使達って言うんですけど。 好きになったきっかけは↑の東海オンエアの動画にボーカルが出て…

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2か月前
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20240301-0306(メンタル強化の為の肉体改造日記)

0301 有給でした。見事9時半に起床できました！ 朝から近所を散歩して8000歩位歩きました。 週末は地元から妹達が遊びに来るので、張り切って部屋の掃除をしました。 トー…

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2か月前
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20240226-0229（メンタル強化の為の肉体改造日記）

0225 月曜日ですが昨日ジムサボったので筋トレしました。 チューブトレーニング お腹痩せピラティス HIIT10分 リンパマッサージ 時々メンタルが駄目になってしまうのは睡…

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2か月前
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20240225(メンタル強化の為の肉体改造日記)

お知らせ： 一回挫折しました。 身体を鍛えるぞ！と思い肉体改造生活を始めてそろそろ50日。ズボラダメ人間の私にしてはここまで意外と頑張ったと思う。 とりあえず目に見…

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3か月前
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20240213-0218(メンタル強化の為の肉体改造日記)

0213 筋トレの日： チューブトレーニング お腹やせピラティス HIIT10分 下腹肉がいつまで経っても落ちないので、筋トレ後にリンパマッサージとか始めてみました 0214 ウ…

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3か月前
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20240211-0212(メンタル強化の為の肉体改造日記)

0211 ジム行きました。 やたら人多くて着くなりげんなりやる気ゼロ。全くエンジンかからん。 トレーニングBGM： 問わず語りの神田伯山 ストレイテナー とりあえずホリエ…

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3か月前

20240207-0210（メンタル強化の為の肉体改造日記）

0207 筋トレメニュー： チューブトレーニング お腹痩せピラティス HIITトレーニング10分 0208 歩く日。（歩数はヘッダー画像参照） ウォーキングBGM： 神はサイコロを振ら…

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3か月前
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20240202-0206(メンタル強化の為の肉体改造日記)

0202 チューブトレーニング お腹やせピラティス +これやりました↓ これなら部屋でやっても大丈夫そう？(騒音的な意味で) 時間も10分だし、なんとか続けていけそうです。 …

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3か月前

20240129-0201（メンタル強化の為の肉体改造日記）

0129 お休み。 0130 ウォーキング。 とうとう粉プロテインを飲み始めました。 朝飲むのいいけど作るのめんどくさいな！？私朝ギリッギリまで寝てるのでプロテインを作っ…

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3か月前

20240126-0128(メンタル強化の為の肉体改造日記)

0126 チューブトレーニング 体幹トレーニング 腹筋サーキット お腹やせピラティス 首肩ストレッチ 0127 お昼にお寿司を食べに行きました。 一応セーブしたんだけど、サイ…

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4か月前

20240124-0125(メンタル強化の為の肉体改造日記)

0124 運動メニュー： チューブトレーニング 体幹トレーニング 腹筋サーキット ピラティスお腹やせ動画5分 今日はお風呂に浸かりました。 お湯に浸かる時に必ずやるストレ…

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4か月前

20240123(メンタル強化の為の肉体改造日記)

ストレッチしたのが良かったのか疲労と筋肉痛はだいぶマシ 今日はウォーキングしました！ 今週はテレワークなので、うっかりしたら全く歩かないまま一日終わってしまう。 …

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4か月前
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20240121-0122（メンタル強化の為の肉体改造日記）

0121 ジム行ってきました！ メニュー： ストレッチ10分 エアロバイク30分 筋トレマシン30分 ランニング30分 一応消費カロリー計算しました。ざっくり434kcalぐらいでした…

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4か月前
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20240119-0120(メンタル強化の為の肉体改造日記)

0119 歩きました。 ウォーキングBGM： ポルカドットスティングレイ 歩く時は骨盤から足を踏み出す感じで前に進むとめっちゃ有酸素運動してる感じがする。体感。やるのとや…

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4か月前
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20240527（人付き合いについて考える）

20240527（人付き合いについて考える）

家から程近いところに、時々訪れる居酒屋さんがある。
こじんまりとしたお店で、店員さんは三人。親子で切り盛りしているお店だ。
私が移住者だと話すと色々親切にしてくれて、色々と頼み事をしたりされたり、何かのイベントの時はちょっとした贈り物をやりとりしたり、
ただの客とお店以上の関係としてお付き合いさせてもらっている。
ただ、今年に入った辺りからちょっと色々と思うところがあり、何となく足が遠のいている。

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20230427(「天璋院篤姫(上)」を読んで)※ネタバレ注意

20230427(「天璋院篤姫(上)」を読んで)※ネタバレ注意

かねてから読みたいと思っていた本である。しかしそのボリュームに畏れをなしてなかなか手が出せずにいた。
2月に高知県立文学館の「時代小説と歴史小説」展を見に行った。その時に読みたい本を数冊チェックしていたのだが、やはりそこにもこの「天璋院篤姫」が含まれていた。
徳川家定の3人目の正室・天璋院については大河ドラマの題材となったこともあり、日本史上でも割と有名な女性であると思う。薩摩藩大名家の養女で、倒

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20240326(説明しがたい感情により推し活をやめた話）

20240326(説明しがたい感情により推し活をやめた話）

去年の11月位からめっちゃ好きなバンドが居たんですよ、
夕闇に誘いし漆黒の天使達って言うんですけど。

好きになったきっかけは↑の東海オンエアの動画にボーカルが出てるのを見て、
「何このデブ。好き。」って思ったところからでした。（←言葉を選べ）
バンドやってるんだーへー、と思って曲聴いてみたらどストライクで、そこから坂道転がるようにハマっていったという次第です。
初めて聴いた曲はこれ。

一見する

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20240301-0306(メンタル強化の為の肉体改造日記)

20240301-0306(メンタル強化の為の肉体改造日記)

0301
有給でした。見事9時半に起床できました！
朝から近所を散歩して8000歩位歩きました。
週末は地元から妹達が遊びに来るので、張り切って部屋の掃除をしました。
トータル歩数：11969歩

0302-0303
休み。

0304
筋トレの日。
チューブトレーニング
お腹やせピラティス
HIIT10分
リンパマッサージ

メンタル調子悪いです。
更年期のせいかも知れない、って気がしてきた。明

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20240226-0229（メンタル強化の為の肉体改造日記）

20240226-0229（メンタル強化の為の肉体改造日記）

0225
月曜日ですが昨日ジムサボったので筋トレしました。
チューブトレーニング
お腹痩せピラティス
HIIT10分
リンパマッサージ

時々メンタルが駄目になってしまうのは睡眠の取り方に問題があるのではないか、という気がしてきた。
平日2時過ぎまで起きている（朝は7時起き）→寝不足が続く→平日の睡眠負債を休日に寝だめして解消しようとする→昼過ぎに起きる→既に行動する気力がない→夕方～夜までダラダ

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20240225(メンタル強化の為の肉体改造日記)

20240225(メンタル強化の為の肉体改造日記)

お知らせ：
一回挫折しました。

身体を鍛えるぞ！と思い肉体改造生活を始めてそろそろ50日。ズボラダメ人間の私にしてはここまで意外と頑張ったと思う。
とりあえず目に見える効果があるまでは、と思って週一のジムも休まず通った。
そんで来週はどうしても行けない事情があるので、今週は何ともしてでも行こうと思ってたんですが、
行きませんでした。サボりました。
あまりにもタスクが多すぎて遂にダメ人間の心が折れ

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20240213-0218(メンタル強化の為の肉体改造日記)

20240213-0218(メンタル強化の為の肉体改造日記)

0213
筋トレの日：
チューブトレーニング
お腹やせピラティス
HIIT10分

下腹肉がいつまで経っても落ちないので、筋トレ後にリンパマッサージとか始めてみました

0214
ウォーキングの日。

0215
筋トレの日
チューブトレーニング
お腹やせピラティス
HIIT10分
リンパマッサージ

ふと思い経って40日ぶりにお腹の写真を撮って比較してみたら多少変化しているもよう
大変お見苦しい写

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20240211-0212(メンタル強化の為の肉体改造日記)

20240211-0212(メンタル強化の為の肉体改造日記)

0211
ジム行きました。
やたら人多くて着くなりげんなりやる気ゼロ。全くエンジンかからん。

トレーニングBGM：
問わず語りの神田伯山

ストレイテナー

とりあえずホリエの声聴いたらイライラもおさまって何とかメニューこなしました
・ストレッチ10分
・エアロバイク30分
・筋トレマシン30分
・ランニングマシン30分
ホリエアツシの声は癒し。ホリエを親だと思ってる獣の可能性すらある。

お風

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20240207-0210（メンタル強化の為の肉体改造日記）

20240207-0210（メンタル強化の為の肉体改造日記）

0207
筋トレメニュー：
チューブトレーニング
お腹痩せピラティス
HIITトレーニング10分

0208
歩く日。（歩数はヘッダー画像参照）
ウォーキングBGM：
神はサイコロを振らない

歩く日は10000歩って決めてるんですけど、歩数稼ぐの大変ですね。
通勤で電停７～８駅分歩いて、残りをウォーキングで補うって感じです。
私の身長から割り出される標準的な歩幅が68cmとして、
68cm×10

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20240202-0206(メンタル強化の為の肉体改造日記)

20240202-0206(メンタル強化の為の肉体改造日記)

0202
チューブトレーニング
お腹やせピラティス
+これやりました↓

これなら部屋でやっても大丈夫そう？(騒音的な意味で)
時間も10分だし、なんとか続けていけそうです。

0203
１日前倒しでジム行きました。
クロストレーナー30分
筋トレマシン30分
ランニングマシン30分

トレーニングBGM
ビレッジマンズストア

夕闇

ジムの時は激しめバンドの好きな曲でないと頑張れないみたいなと

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20240129-0201（メンタル強化の為の肉体改造日記）

20240129-0201（メンタル強化の為の肉体改造日記）

0129
お休み。

0130
ウォーキング。

とうとう粉プロテインを飲み始めました。
朝飲むのいいけど作るのめんどくさいな！？私朝ギリッギリまで寝てるのでプロテインを作って飲む時間すら惜しいんですよね。
お腹持ちいいから朝飲むと丁度いいんだけどね。いかんせん時間がない。
早起きする能力が致命的に欠落している。

0131
ちょっと動画で家トレしてみようかなーと思って、
こんなんやってみました。

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20240126-0128(メンタル強化の為の肉体改造日記)

0126
チューブトレーニング
体幹トレーニング
腹筋サーキット
お腹やせピラティス
首肩ストレッチ

0127
お昼にお寿司を食べに行きました。
一応セーブしたんだけど、サイドメニューのたこ焼きとずんだクリーム白玉も食べちゃった。
ちょっと大回りして歩数稼いで帰宅。夜は筋トレもしました。

チューブトレーニング
体幹トレーニング
腹筋サーキット
お腹やせピラティス

0128
ジム行ったんですけ

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20240124-0125(メンタル強化の為の肉体改造日記)

20240124-0125(メンタル強化の為の肉体改造日記)

0124
運動メニュー：
チューブトレーニング
体幹トレーニング
腹筋サーキット
ピラティスお腹やせ動画5分

今日はお風呂に浸かりました。
お湯に浸かる時に必ずやるストレッチ↓

お風呂ストレッチは疲れが取れていいぞ。

ちょっと魔が差して結構おやつ食べちゃいました。反省してます。
ぼちぼち食べられないもの食べたい欲が出てきた。

0125
今日は歩く日。
ウォーキングBGM：
フルカワユタカ

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20240123(メンタル強化の為の肉体改造日記)

20240123(メンタル強化の為の肉体改造日記)

ストレッチしたのが良かったのか疲労と筋肉痛はだいぶマシ
今日はウォーキングしました！
今週はテレワークなので、うっかりしたら全く歩かないまま一日終わってしまう。
・昼休みに20分散歩
・ちょっと遠いスーパーまで買い物
・夜ウォーキング
でなんとか10000歩行きました。
本当は朝ウォーキングしたいけど朝起きる能力が致命的に欠落してるのでむり。

今日のめし：
オートミール飯とサラダチキンの親子丼

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20240121-0122（メンタル強化の為の肉体改造日記）

20240121-0122（メンタル強化の為の肉体改造日記）

0121
ジム行ってきました！

メニュー：
ストレッチ10分
エアロバイク30分
筋トレマシン30分
ランニング30分
一応消費カロリー計算しました。ざっくり434kcalぐらいでした。

トレーニングBGM：
Pay money To my Pain

夕闇

初めてレッグエクステンションをやってみた！
マシンの使い方分からなくてずっと避けてたんだけど思い切って挑戦してみたら、
今までの筋トレ

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20240119-0120(メンタル強化の為の肉体改造日記)

20240119-0120(メンタル強化の為の肉体改造日記)

0119
歩きました。
ウォーキングBGM：
ポルカドットスティングレイ

歩く時は骨盤から足を踏み出す感じで前に進むとめっちゃ有酸素運動してる感じがする。体感。やるのとやらないのとでは大違い。

0120
同期の女の子とランチに行きまして、昼からめっちゃガッツリ食べました。

こんなスタミナとカロリーの塊みたいな飯は久しぶりに食べたので夜になっても全くお腹空かなくて、結果夕食抜きました。
明らか

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