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非常に個人的な事(日常のこととか)を書いていきたい。

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20230427(「天璋院篤姫(上)」を読んで)※ネタバレ注意

かねてから読みたいと思っていた本である。しかしそのボリュームに畏れをなしてなかなか手が出せずにいた。 2月に高知県立文学館の「時代小説と歴史小説」展を見に行った。その時に読みたい本を数冊チェックしていたのだが、やはりそこにもこの「天璋院篤姫」が含まれていた。 徳川家定の3人目の正室・天璋院については大河ドラマの題材となったこともあり、日本史上でも割と有名な女性であると思う。薩摩藩大名家の養女で、倒幕軍の中心人物である西郷隆盛が輿入れに関与した縁浅からぬ関係であったため、江戸城

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    • 20240326(説明しがたい感情により推し活をやめた話）

      去年の11月位からめっちゃ好きなバンドが居たんですよ、 夕闇に誘いし漆黒の天使達って言うんですけど。 好きになったきっかけは↑の東海オンエアの動画にボーカルが出てるのを見て、 「何このデブ。好き。」って思ったところからでした。（←言葉を選べ） バンドやってるんだーへー、と思って曲聴いてみたらどストライクで、そこから坂道転がるようにハマっていったという次第です。 初めて聴いた曲はこれ。 一見すると色物系プロレスラーみたいなVo.の風貌と歌と曲調が刺さりまくった訳です。正直に

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      • 20240301-0306(メンタル強化の為の肉体改造日記)

        0301 有給でした。見事9時半に起床できました！ 朝から近所を散歩して8000歩位歩きました。 週末は地元から妹達が遊びに来るので、張り切って部屋の掃除をしました。 トータル歩数：11969歩 0302-0303 休み。 0304 筋トレの日。 チューブトレーニング お腹やせピラティス HIIT10分 リンパマッサージ メンタル調子悪いです。 更年期のせいかも知れない、って気がしてきた。明らかに閉経の兆しがあるので。 気分が沈んでる時の筋トレは苦痛。気持ちがついて来な

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        • 20240226-0229（メンタル強化の為の肉体改造日記）

          0225 月曜日ですが昨日ジムサボったので筋トレしました。 チューブトレーニング お腹痩せピラティス HIIT10分 リンパマッサージ 時々メンタルが駄目になってしまうのは睡眠の取り方に問題があるのではないか、という気がしてきた。 平日2時過ぎまで起きている（朝は7時起き）→寝不足が続く→平日の睡眠負債を休日に寝だめして解消しようとする→昼過ぎに起きる→既に行動する気力がない→夕方～夜までダラダラ過ごす→2時過ぎまで起きてる　という完全な悪循環。 この終わってる睡眠習慣を何

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        20230427(「天璋院篤姫(上)」を読んで)※ネタバレ注意

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          20240225(メンタル強化の為の肉体改造日記)

          お知らせ： 一回挫折しました。 身体を鍛えるぞ！と思い肉体改造生活を始めてそろそろ50日。ズボラダメ人間の私にしてはここまで意外と頑張ったと思う。 とりあえず目に見える効果があるまでは、と思って週一のジムも休まず通った。 そんで来週はどうしても行けない事情があるので、今週は何ともしてでも行こうと思ってたんですが、 行きませんでした。サボりました。 あまりにもタスクが多すぎて遂にダメ人間の心が折れました あれもしなきゃ、これもしなきゃが永遠に続く毎日に嫌気が差してしまい、週末

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          20240225(メンタル強化の為の肉体改造日記)

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          20240213-0218(メンタル強化の為の肉体改造日記)

          0213 筋トレの日： チューブトレーニング お腹やせピラティス HIIT10分 下腹肉がいつまで経っても落ちないので、筋トレ後にリンパマッサージとか始めてみました 0214 ウォーキングの日。 0215 筋トレの日 チューブトレーニング お腹やせピラティス HIIT10分 リンパマッサージ ふと思い経って40日ぶりにお腹の写真を撮って比較してみたら多少変化しているもよう 大変お見苦しい写真ですが貼っておきます 0216 ウォーキングの日、だけどテレワーク 昼休み

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          20240213-0218(メンタル強化の為の肉体改造日記)

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          20240211-0212(メンタル強化の為の肉体改造日記)

          0211 ジム行きました。 やたら人多くて着くなりげんなりやる気ゼロ。全くエンジンかからん。 トレーニングBGM： 問わず語りの神田伯山 ストレイテナー とりあえずホリエの声聴いたらイライラもおさまって何とかメニューこなしました ・ストレッチ10分 ・エアロバイク30分 ・筋トレマシン30分 ・ランニングマシン30分 ホリエアツシの声は癒し。ホリエを親だと思ってる獣の可能性すらある。 お風呂上がりに計測しました 体重：52.4kg 体脂肪：32.2% BMI：22.1

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          20240211-0212(メンタル強化の為の肉体改造日記)

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          20240207-0210（メンタル強化の為の肉体改造日記）

          0207 筋トレメニュー： チューブトレーニング お腹痩せピラティス HIITトレーニング10分 0208 歩く日。（歩数はヘッダー画像参照） ウォーキングBGM： 神はサイコロを振らない 歩く日は10000歩って決めてるんですけど、歩数稼ぐの大変ですね。 通勤で電停７～８駅分歩いて、残りをウォーキングで補うって感じです。 私の身長から割り出される標準的な歩幅が68cmとして、 68cm×10000歩で距離換算すると6.8km。…結構歩いてんな！？ 0209 筋トレメニ

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          20240207-0210（メンタル強化の為の肉体改造日記）

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          20240202-0206(メンタル強化の為の肉体改造日記)

          0202 チューブトレーニング お腹やせピラティス +これやりました↓ これなら部屋でやっても大丈夫そう？(騒音的な意味で) 時間も10分だし、なんとか続けていけそうです。 0203 １日前倒しでジム行きました。 クロストレーナー30分 筋トレマシン30分 ランニングマシン30分 トレーニングBGM ビレッジマンズストア 夕闇 ジムの時は激しめバンドの好きな曲でないと頑張れないみたいなとこある。勢い大事。 節分だったので帰ってきてから恵方巻食べました。 0204-

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          20240202-0206(メンタル強化の為の肉体改造日記)

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          20240129-0201（メンタル強化の為の肉体改造日記）

          0129 お休み。 0130 ウォーキング。 とうとう粉プロテインを飲み始めました。 朝飲むのいいけど作るのめんどくさいな！？私朝ギリッギリまで寝てるのでプロテインを作って飲む時間すら惜しいんですよね。 お腹持ちいいから朝飲むと丁度いいんだけどね。いかんせん時間がない。 早起きする能力が致命的に欠落している。 0131 ちょっと動画で家トレしてみようかなーと思って、 こんなんやってみました。 良いんだけどちょっと下の部屋の人に気遣うかも。きんに君好きだけど。 もうちょ

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          20240129-0201（メンタル強化の為の肉体改造日記）

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          20240126-0128(メンタル強化の為の肉体改造日記)

          0126 チューブトレーニング 体幹トレーニング 腹筋サーキット お腹やせピラティス 首肩ストレッチ 0127 お昼にお寿司を食べに行きました。 一応セーブしたんだけど、サイドメニューのたこ焼きとずんだクリーム白玉も食べちゃった。 ちょっと大回りして歩数稼いで帰宅。夜は筋トレもしました。 チューブトレーニング 体幹トレーニング 腹筋サーキット お腹やせピラティス 0128 ジム行ったんですけど、 どうにも気持ちが入らない。やる気が出ない。 それでもどうにかいつものメニュ

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          20240126-0128(メンタル強化の為の肉体改造日記)

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          20240124-0125(メンタル強化の為の肉体改造日記)

          0124 運動メニュー： チューブトレーニング 体幹トレーニング 腹筋サーキット ピラティスお腹やせ動画5分 今日はお風呂に浸かりました。 お湯に浸かる時に必ずやるストレッチ↓ お風呂ストレッチは疲れが取れていいぞ。 ちょっと魔が差して結構おやつ食べちゃいました。反省してます。 ぼちぼち食べられないもの食べたい欲が出てきた。 0125 今日は歩く日。 ウォーキングBGM： フルカワユタカ テレワークの日は歩数稼ぐのが大変です。

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          20240123(メンタル強化の為の肉体改造日記)

          ストレッチしたのが良かったのか疲労と筋肉痛はだいぶマシ 今日はウォーキングしました！ 今週はテレワークなので、うっかりしたら全く歩かないまま一日終わってしまう。 ・昼休みに20分散歩 ・ちょっと遠いスーパーまで買い物 ・夜ウォーキング でなんとか10000歩行きました。 本当は朝ウォーキングしたいけど朝起きる能力が致命的に欠落してるのでむり。 今日のめし： オートミール飯とサラダチキンの親子丼 昼に思いついてマストドンでポロッと言ったやつを実際作ってみました。 玉ねぎ買う

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          20240123(メンタル強化の為の肉体改造日記)

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          20240121-0122（メンタル強化の為の肉体改造日記）

          0121 ジム行ってきました！ メニュー： ストレッチ10分 エアロバイク30分 筋トレマシン30分 ランニング30分 一応消費カロリー計算しました。ざっくり434kcalぐらいでした。 トレーニングBGM： Pay money To my Pain 夕闇 初めてレッグエクステンションをやってみた！ マシンの使い方分からなくてずっと避けてたんだけど思い切って挑戦してみたら、 今までの筋トレで使ってなかった部位に効いてる感じしました！ (余談：ジム行く前に買っといた馬

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          20240121-0122（メンタル強化の為の肉体改造日記）

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          20240119-0120(メンタル強化の為の肉体改造日記)

          0119 歩きました。 ウォーキングBGM： ポルカドットスティングレイ 歩く時は骨盤から足を踏み出す感じで前に進むとめっちゃ有酸素運動してる感じがする。体感。やるのとやらないのとでは大違い。 0120 同期の女の子とランチに行きまして、昼からめっちゃガッツリ食べました。 こんなスタミナとカロリーの塊みたいな飯は久しぶりに食べたので夜になっても全くお腹空かなくて、結果夕食抜きました。 明らか胃の容量減ってきてる。(※ただの加齢) という訳で今日は気持ち長めに筋トレしまし

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          20240119-0120(メンタル強化の為の肉体改造日記)

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          20240117(メンタル強化の為の肉体改造日記)

          今日の運動： ・チューブトレーニング ・体幹トレーニング ・腹筋サーキット ・ピラティス動画 ↑沢山書いてるけど実はトータル15分くらいです。 30分以上やった方がいいらしいけど、とにかくズボラなので続かなくなる可能性が高い なので初めはハードル低めにして習慣になったら少しずつ時間延ばしていきます。 効果が現れればやる気も出てくるだろうし。 少し筋力ついたら腹筋ローラーとかもやりたい。

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          20240117(メンタル強化の為の肉体改造日記)

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