「なんて私はダメなんだ」と自己否定したくなることは、よくある。そういう時は人から言われるよりももっと辛い。だから、自己否定していることに気づいたら、こう置き換えよう。「「なんて自分はダメなんだ」という私の考えは、なんてダメなんだ」。そして、それが正しい理由を3つ出そう。なぜなら？

この世の中で、「絶対」と言えるものは、「変化・死・時間の流れ」の3つかもしれない。環境や人は変わり、肉体的な死は避けられず、時間は止まらない。でもそれ以外は、絶対とは言い切れないものばかりではないだろうか。今この瞬間の自分の思考や捉え方、感情なんて、いくらでも変えられる。

圧倒的なエネルギー不足を自覚し改善することで、建設的な感情と行動が内側から溢れてくる。７月は長女との関係改善・次女の生活リズム定着をテーマに過ごしたところ、自然と前向きなマインドが。小手先のテクニックで「在る事に目を向けた」って何も変わりやしない。大事なのは根本的に向き合うこと。