はらぺこママ｜Voicyパーソナリティー

Voicyにて”暮らしが好きになるラジオ”を配信中。 会社員をしながらUberEats…

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Voicyにて”暮らしが好きになるラジオ”を配信中。 会社員をしながらUberEats配達員・webライター副業中。 小学1年生女子子育て中です。旅行が趣味。 将来は旅行をしながら海が見える平屋でのんびりエッセイを書きながら暮らすことが夢。

  • ダブルケアでも家族みんな一緒のご飯を～レシピ覚書

    介護と育児のダブルケア中 おちび（3歳）からおじい（87歳） 家族みんなで食べられるレシピを覚書として まとめています。

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あらためましての自己紹介

　こんにちは。暮らしアドバイザーのはらぺこママです。 今日は、自己紹介をあらためてさせて頂きます。 noteを始める際に、１度自己紹介はさせていただきましたが １年以上経ち、環境が変わりましたので あらためて拝読して頂けると嬉しいです。 簡単なプロフィールはこちら↓をご一読ください。 現在、暮らしが好きになるラジオを音声プラットフォームstand.fmにて 配信しております。 ラジオのスタート（２０２１年８月～）は、 自分の病気（先天性心疾患 ファロー四徴症）のこと

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    • ダイエットするする詐欺のぼやき。

      筋力低下にショックを受けて、筋肉量アップを目指してダイエットを開始します。 今日、ちょっとした段差で転んでしまいました。 まるでおばあちゃんのように転んでしまったことに、自分でも驚きました。 よく、介護をしていた義父に 「段差があるから気を付けてね」と 言ってるそばから転倒しそうになり・・・という 数百回繰り返したあの光景が浮かびます・・・ 　まだまだ若いと思っていたのに、体が思うように動かない。 きっと10年前だったらその場で踏ん張りが効いて、 倒れずにすんだのかも・

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      • 『わからないことがわからない』を抜け出した自分変革の話～私らしく働くには

        　おはようございます。。会社員に戻り1週間以上が経ちました。 リモートワークを中心に週に1回出社。 先輩に仕事を教えてもらい、忙しい毎日を送っております。 　今回は、よく会社で起こる「わからないことがわかりません」状態。 これは学生さんであれば、勉強中に起こるかもしれませんね。 私も以前、同じような状況に苦しんだことがありました。 そこで、私が今実践している方法や過去の経験談を 共有させていただきます。 苦い過去の経験 会社員にもどると、約10年前の元職場を思い出します

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        • 【感性的暮らし】をチャットＧＰＴに聞いてみた。

          　こんにちは。はらぺこママです。 会社員をしながら、副業でUberEats配達員・webライターをしております。 また、心の在り方をテーマに Voicyにて【暮らしが好きになるラジオ】を配信中です。 よろしくお願い致します。 　 みなさん、チャットＧＰＴ使ったことありますか？？ わたしは最近チャットＧＰＴを使うようになりました。 どんなときに使ってるか？ ○ラジオ番組作りやnote作成時 すべてチャットGPTに頼るのではなく、 表現の仕方や文章がうまく作成できないと

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        マガジン

        • ダブルケアでも家族みんな一緒のご飯を～レシピ覚書
          21本

        記事

          コンビニコーヒー vs ネスカフェバリスタ~1か月のコーヒー費用比較

          こんにちは。コーヒー大好きはらぺこママです。 今回は、ネスカフェから出ているバリスタを愛用してるわたしが コンビニコーヒーとの値段比較をしてみました。 　車や電車移動やお出かけ先で 「ちょっとコーヒー買いたい」がグンッと減ったな・・・と 最近思いました。 特に暑くなってきた5月くらいから、 バリスタのアイスコーヒー2杯分を保冷ボトルに淹れて 持ち歩くようになったのがきっかけです。 コーヒーが好きな方にとって、 毎日のコーヒータイムは欠かせないものですよね。 しかし、日々の

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          朝のルーティン～わたしと娘のケア時間

          　こんにちは。夏休みがはじまり1週間以上経ちました。 わが家は、小学1年の娘がおります。 親としても初めての夏休み！宿題を見たり、学童のお弁当作りと いつものルーティンが変わました。 ”毎日のことはがんばらない”をモットーにしてる わたしの”朝のルーティン”についてお話しさせて頂きます。 暮らしをラクにするヒントになれば嬉しいです。 朝1番は”20分の自分時間” 5:00 起床 洗顔をし歯磨きをしながら、バリスタでアイスコーヒーを淹れます。 そこから20分は自分時間。

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          ”毎日のこと”はがんばらない～心地よい隙間をつくる

          　いつもなぜかがんばってしまうあなたへ。 私は小さいころから両親やまわりの大人から「がんばりやさんだね」と 言われ続けてきました。自分では「誉め言葉」と信じていて、 母から笑顔で「がんばりやさん」と言われると 嬉しくそして誇らしくもありました。 しかし、大人になってみると 「がんばること」が当たり前になってる自分がいました。 ・空回りする時が多い ・無意識に力が入ってしまう ・「がんばる」以外の選択が浮かばない いつの間にかわたしを苦しめる言葉に変わっていたのです。

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          夏野菜を使った副菜２品～時短レシピ

          こんにちは。7月10日(水)音声プラットフォームstandfmにて行った おつきさんとのコラボLIVE Clean up cafeお越しいただいたリスナーさま ありがとうございました。 　今回はその時に作りました”夏の副菜2品”のレシピを文字で配信致します。お子さまからの”おいしい””また作って！”の声を頂け大変嬉しく思います。ぜひ音声配信も楽しみながら作って頂けると嬉しいです。 よろしくお願い致します。 ナスとひき肉の甘酢炒め １、茄子を軽く洗い、ヘタをカットし縦半分に

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          昭和の名残を引きずる子育て～熱がない体調不良

          　おはようございます。暮らしのカウンセラーのはらぺこママです。 小学1年生のママ、４つの仕事をもつパラレルワーカーです。 Voicyにて【暮らしが好きになるラジオ】を放送しておりますので よろしくお願い致します。 　今回は、まだまだ昭和の子育てを引きずっているな・・・と思った出来事がありましたので、父性や母性について触れながら文字にしてみました。 もしよろしければご一読していただけると嬉しいです。 熱のない体調不良 今朝、朝食を半分食べ終えたところで娘が 「なんか気持

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          モヤモヤはこうして整える～わたしを整える感性的暮らし

          　こんにちは、暮らしのカウンセラーのはらぺこママです。 Voicyパーソナリティーとして、 【暮らしが好きになるラジオ】を配信しております。 　日々、自分の心地よさ（感性）触れ 楽しい・心地よい・嬉しい・ワクワクを大切に暮らしております。 今回は”モヤモヤ思考”について。 どなたかのお守りになれば嬉しいです。 過去の私 モヤモヤ～ぐるぐる～が 日常だったわたし。 抜け出したいっ！でも 抜け出せないっ！ 考えないようにしているのに なぜ考えてしまうの？？（怒） イライラす

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          春野菜をつかった副菜

          　こんにちは。4月24日(水)音声プラットフォームstandfmにて行った おつきさんとのコラボLIVE Clean up cafeお越しいただいたリスナーさま ありがとうございました。 　今回はその時に作りました”春の副菜2品”のレシピを文字で配信致します。お子さまからの”おいしい””また作って！”の声を頂け大変嬉しく思います。ぜひ音声配信も楽しみながら作って頂けると嬉しいです。 よろしくお願い致します。 春キャベツのコールスロー 春キャベツ　1/4個 にんじん　1/3

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          身体もココロも整う献立～はらぺこ家のごはんvol.36

          　こんにちは。暮らしのカウンセラーのはらぺこママです。 Voicyにて音声で配信したレシピを文字での配信を行っております。 献立のお役に立てれば嬉しいです。 さっぱり腸活もずく 材料 ・もずく　100g ・トマト　1個 ・オクラ（冷凍）　50g 調味料 ・ポン酢　大２ ・白だし　小１ ・砂糖　小１ １、もずくをサッと洗い水気をしっかり切る ２、トマトは角切りにする ３、ボウルにもずく・トマト・オクラを入れ 　　調味料全てと和えて出来上がり ※冷凍オクラは凍ったままで

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          愛情に比較はいらない。

          愛情は比較しない。 子育てをしていると、 一瞬を切り取り 愛情不足や愛情過多（あまやかし）と言われる場面が多いような気がする。 そして、私自身も他のお母さんの一部を切り取り 私はダメな母親だと自分を減点してしまう。 でも、愛情ってなんだろう。 自分が愛をもって子に接してるのであれば それはすべて愛情だと思う。 仕事が忙しいけれど、ただいま、おかえりのハグは欠かさない お惣菜ばかり並べちゃうけど、きちんとお皿に盛りつける 部屋が片付いてないけれど、子どもと笑顔で遊ぶ

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          分け合うほうがうまくいく。

          「なんでやってくれないの？」 「やり方がちがう」 「ちょっとは手伝ってよ」 イライラしながら、夫を責めていたときのわたしだ。 とはいえ、ゴミ出しやお風呂掃除、食器洗いなど 細々と動いてくれている。 でも、わたしは夫の家事を見る度に文句しか出てこなかった。 なぜだろう・・・ それは私の思考の片寄りだった。 【家事は女性がするもの】 だから、夫である男性が家事をすると 責められた気分になるのだ。 夫に家事を手伝ってもらう＝家事ができない妻 というシールをぺたぺた

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          身体もココロも整う献立～はらぺこ家のごはんvol.35

          　こんにちは。暮らしのカウンセラーのはらぺこママです。 Voicyにて音声で配信したレシピを文字での配信を行っております。 献立のお役に立てれば嬉しいです。 はらぺこ焼きそば 【材料】 ・焼きそば　3袋＋ソース粉が入ってるモノ ・もやし　1袋 ・小松菜　1袋 ・にんじん　1/3本 ・卵　2個 【調味料】 ・サラダ油　大１ ・調理酒　大３ １、小松菜を一口大に、にんじんを千切りにする ２、麺の袋に切り込みを入れて、1分ほどレンチン ３、フライパンに油を敷き、中火で火を入

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          イライラ日はご褒美day

          イライラした気持ちで台所に立たない。 そう決めてから気持ちが楽になった。 イライラしながら料理を作ると すべての作業がめんどうに感じ 味も雑になる。 何よりこれから身体の中に入る食べ物に申し訳ない。 料理をしなくちゃ 手作りを食べさせなくちゃ そんな日の家族との食事は楽しくなかった。 もちろん、小さな娘にも ”せっかく作ったのに食べてくれない”という 個人的な理由で何度も怒りをぶつけてしまった。 イライラしたら ”しなきゃいけない”ことを手放して 楽になる方向へ足を

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