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自動思考を止める「エレベーター呼吸」して感じた変化
こちらの記事の続編です
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頭の中にふっとわいてくる過去の嫌な出来事や、未来の不安のような事を自動思考と呼びますが、この自動思考を止めようと試み始めて約1か月が経ちました。
突然ネガティブな思いでにからめ取られて、ずっとグルグルと不快な思考に飲まれてしまうことが多かった私にとって、それらの思考が止まるというのはとても魅力的なことです。
結果としてまだ自動思考は止まってませんが、色々と「あー変
脇見恐怖症と社交不安障害が改善して4年たち、見えてきたこと
ブログを書くのがかなり久しぶりになりました。みなさんお元気ですか?
私はドラマ「古畑任三郎」の再放送にどハマりして、仕事の関係上途中からしか観れないので、
DVDを全部借り、家族にドン引きされつつもノンストップで古畑を観まくる生活をしておりました😅
無事に今日すべて見終わりまして寂しい気持ちでいっぱいです。
若い世代の人は知らないかなぁ。今は亡き田村正和さん本当にかっこいい‼️とっても面白い
私が脇見恐怖症を克服するまで〜グループプログラム編〜
今度こそ本気で脇見恐怖症を克服するぞ‼️と決意した私は、さっそく脇見恐怖症のカウンセラーがいないか探しました。
すると、なんとあっさり一件だけ見つかりました。
それが東京築地にあるkizkeyさんです😄(知っているひとも多いはず!)
しかも、複数の人と集まるグループプログラムを開催予定でもうすぐ締め切りと書かれていました。
こ、これは何としても参加したい🤩
私は、気合を入れて必死に旦那に
やってみたけど…効果がなかった「自己肯定感が上がる方法」3選
こんにちはアミですー😄
今日は私が長年にわたり実践してみたものの効果の上がらなかった「自己肯定感を上げる方法」のご紹介です。
私は、アルコール依存症の親を持つ典型的なアダルトチルドレンです。
AC(アダルトチルドレン)の特徴は、自己肯定感の低さと、それにともない生きづらさを感じていることです。
自分がACだと知ったその日から、その生きづらさや自己肯定感の低さを解決するために色々な取り組みをして