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\\人が視界に入ることが苦手なあなたへ// 視線恐怖症の一種である脇見恐怖症専門カウンセラーのアミです！ 実際に脇見恐怖症を経験し克服した経験から学んだことを記事にして行きます！ カウンセリングのお申し込み→ https://liberte1111.thebase.in/

私が脇見恐怖症を克服するまで〜オフ会編〜

とうとう念願のオフ会を開催することになりました。最初は5人で集まりました。 正直、めちゃくちゃ緊張しました。 脇見恐怖症同士でも初対面だとこんなに緊張してしまうんだと思いました。そこで私の悪いクセが出てしまいました。 「緊張してないふり」「平気なふり」をしてしまうのです。 必死な自分を人に見られたくない。いつもそう思って、人に助けを求めることもできず、必死に普通の人を演じるクセが私にはあったのです。 「アミさんが一番落ち着いてるね」なんて言われましたが実際は心臓がバク

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    • 私が脇見恐怖症を克服するまで〜LINE通話編〜

      楽しかったグループプログラムが終了してしまうと、また一人で脇見と向き合う生活になりました。 学んだことを実践していくぞ！と決めたものの、元々の脇見恐怖症独特の考え方もなかなか強力で、少しずつ元の思考に戻って行かないように、他の脇見恐怖症の方と協力し合いたいと考えました。 「オフ会に参加するのはどうだろう？」そう思ったものの、私にはオフ会をしている知り合いはいません。なのでまずはオフ会グループを見つけるべくTwitterを始めてみることにしました。（ビビって実は始めるまでに

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      • 私が脇見恐怖症を克服するまで〜グループプログラム編〜

        今度こそ本気で脇見恐怖症を克服するぞ‼️と決意した私は、さっそく脇見恐怖症のカウンセラーがいないか探しました。 すると、なんとあっさり一件だけ見つかりました。 それが東京築地にあるkizkeyさんです😄（知っているひとも多いはず！） しかも、複数の人と集まるグループプログラムを開催予定でもうすぐ締め切りと書かれていました。 こ、これは何としても参加したい🤩 私は、気合を入れて必死に旦那にグループプログラムに参加させてとお願いしました。 旦那は二つ返事で参加を認めてくれ

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        • 私が脇見恐怖症を克服するまで〜職場でカミングアウト編〜

          「新社屋へ引っ越ししたら対面の机で仕事しなくてはいけない…」 対面に人がいるのが1番苦手な私にとってそれは死活問題でした。 このままでは心が持たないかも知れない😭 困った私は旦那に相談しました。すると旦那は「それは職場の上司に話して対処してもらうべきだ。」と言いました。 え⁉️脇見恐怖症について職場の人に話せと⁉️🤢いやだ！絶対ありえない😡 そんなふうに思いました。やっぱり旦那は脇見恐怖症のことをちっとも分かっていない。その当時私は、脇見恐怖症のことを周りに知られたらも

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        私が脇見恐怖症を克服するまで〜オフ会編〜

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          私が脇見恐怖症を克服するまで〜私の脇見恐怖症の症状について〜

          今回は私の脇見恐怖症の症状についてご紹介したいと思います。 ぜひご自身の症状と比較してみてくださいね😊 私と同じ！とか、この感覚はない。とかコメントで教えていただけたら嬉しいです☺️ 目の前を人が通過すると体が硬直する、そしてその人を目で追ってしまう 視界に入る人すべてを意識してしまう。そしてそれが相手にも伝わっていると思う。 脇見していることが相手にも気づかれていると感じる。いつか「何見てんのよ⁉️」とキレられるのでは？と怯える 視界に入る人が髪をいじったりする

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          私が脇見恐怖症を克服するまで〜私の脇見恐怖症の症状について〜

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          私が脇見恐怖症を克服するまで〜正視恐怖症と自己視線恐怖症が治った編〜

          この記事の続きです。 まだこの記事を読んでない方はこちらから先にお読みください😊↓ 私は23歳から正視恐怖症、自己視線恐怖症、脇見恐怖症に悩み始めました。その後26歳で結婚、転職をしましたが相変わらず人と目を合わせるのが怖いわ、人が視界に入ると動揺してしまうわで大変な日々でした。 治し方は相変わらず分からないし、どうしたらいいのかさっぱり分からない中、心理カウンセリングを受けたり、ヒプノセラピーやオーラソーマなど色々なセラピーを試すもまったく手応えのない日々。 メンタル

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          私が脇見恐怖症を克服するまで〜正視恐怖症と自己視線恐怖症が治った編〜

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          私が脇見恐怖症を克服するまで

          〜発症編〜 私が脇見恐怖症を克服して3年がたちました。今はもうすっかり視線にまつわる悩みはなくなり、当時は想像もつかなった接客業をして、周りのスタッフとコミュニケーションをとりながら働き、オンラインでカウンセラーをさせていただいています。 ですが、ほんの3年前までは私も脇見恐怖症に苦しんでいました。いつも周りの人の視線に怯えて、職場で話せる人もほんの少ししかおらず、いつもこそこそ何かに隠れるようにして生きていました。 今回は改めて、私が脇見恐怖症を発症した時から、完全克

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          体の不調と向き合う〜漢方薬局編〜

          こんにちは！ 12月1日から続いていた耳鳴りと向き合っていた時の話です。 耳鳴りってみなさんは経験ありますか？ 耳鳴りにはキーンというような高音もあれば、冷蔵庫のモーター音のような低音もあるのですが、今回私が悩まされたのは低音のほうでした。 右耳のみ一日中耳鳴りに悩まされること数日。 耳鼻科のお薬を飲んでても変化もなく不安が募る一方。 ネットを調べると耳鳴りは早めの対処がよく、治らない人もいるとか。 色々な情報であふれる中で漢方薬がよいという情報が気にとまったので、ま

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          体の不調と向き合う〜漢方薬局編〜

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          体の不調と向き合う〜よもぎ蒸し編〜

          今日は脇見恐怖症ではなく、 突然始まった耳鳴りについてです。 12月1日に、パートの仕事中に気づいたら右耳から「ウィーーーン…」と低い音の耳鳴りがし始めました。 めまいもあり、接客中ちょっとクラクラしたのか、お客様から預かったばかりのお金をお釣りと勘違いして返そうとしてお客様を困惑されたりしてました😅 耳鳴りなんて滅多にないので、気にせず放っておいたのですが、数日経ってもずっとなりっぱなしなので耳鼻科へ行きました。 耳鼻科では聴力検査をしましたが、何も異常なしとのこと

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          体の不調と向き合う〜よもぎ蒸し編〜

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          脇見恐怖症交流会&アミに質問会開催レポ

          11月12日にオンライン「脇見恐怖症交流会&アミに質問会」を開催しました❗️ 初めての開催でしたが、全国各所から3名の方が参加してくれました😆（これぞオンラインの強み❗️） 私自身が脇見恐怖症だった頃、身近に同じ症状を持つ人が1人もおらず、治し方も対処法も分からず一人で途方に暮れていました。 治し方を模索しつつ、でもなんの変化もないまま気づけば10年が経っていました。同じ脇見恐怖症の人と話してみたい…そういつも思っていました。 今はSNSも発達して誰もが自由に発信ができる

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          脇見恐怖症交流会&アミに質問会開催レポ

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          やってみたけど…効果がなかった「自己肯定感が上がる方法」3選

          こんにちはアミですー😄 今日は私が長年にわたり実践してみたものの効果の上がらなかった「自己肯定感を上げる方法」のご紹介です。 私は、アルコール依存症の親を持つ典型的なアダルトチルドレンです。 AC（アダルトチルドレン）の特徴は、自己肯定感の低さと、それにともない生きづらさを感じていることです。 自分がACだと知ったその日から、その生きづらさや自己肯定感の低さを解決するために色々な取り組みをしてきました。 カウンセラーを目指したのも、もともとはそんな自分を救ってあげたかった

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          やってみたけど…効果がなかった「自己肯定感が上がる方法」3選

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          【脇見恐怖症】自己肯定感を上げる

          こんにちはアミです。 この9月でカウンセリングルームリベルテはおかげさまで3周年を迎えることが出来ました。 ここまで続けてこれたのは、カウンセリングを受けてくださるみなさん、ブログやTwitterを読んでくださるみなさんのおかげです。ありがとうございます😭 今日は、脇見恐怖症の改善に欠かせない自己肯定感についてです！ 脇見恐怖症とは社交不安障害の症状の一部なのですが、私の経験上、脇見恐怖症の治し方と社交不安障害の方にみられる対人恐怖の治し方はそれぞれ別々だと思っています。

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          【脇見恐怖症】自己肯定感を上げる

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          【脇見恐怖症】私たちは想像以上に人の気持ちを想像している

          こんにちは！みなさんはお盆休みを楽しんでいますか？ 私はカウンセリングはお休みなのですが、昼のパートのお仕事ががっつり入っていまして少々憂鬱です😒 今回のお話は、脇見恐怖症の方にとってかなり重要なお話なのでぜひ最後までお読みください🙇‍♀️ 私は2020年の7月に脇見恐怖症を克服しました。つまり克服して丸3年となります。 脇見恐怖症と並行して対人恐怖つまり、人が怖いという感覚も克服したわけなのですが、どういうわけか昼間働いているパートの職場では毎日人間関係でモヤモヤとし

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          【脇見恐怖症】私たちは想像以上に人の気持ちを想像している

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          【脇見恐怖症】カウンセリングは何回続けたらいいですか？という質問にお答えします。

          カウンセリングルームliberte（リベルテ）を開業して今年の9月で3年となります。 ありがたいことに、たくさんの方にご利用していただいております。 改めて数えてみたのですが、2020年9月から2023年7月11日の間に105名の方にご利用いただき、415回のカウンセリングをさせていただきました。 スタート時間が夜10時からというへんてこなカウンセリングスタイルにも関わらず、こんなにたくさんの方のお話を伺う機会があったことに感謝でいっぱいです😭本当にありがとうございます。

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          【脇見恐怖症】カウンセリングは何回続けたらいいですか？という質問にお答えします。

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          イギリスの脇見恐怖症の方から届いたコメントの話🇬🇧

          もう何年も前の話ですが、私の書いているアメーバブログにイギリスの方からコメントが届いた事がありました。 当時の私はたしかまだカウンセラーとして開業する前で、オフ会をやっていた頃だったと思います。 そもそもそんなにコメントをもらう事もなかったので、英文のコメントが届いた時はそれはそれは驚きました👀 記憶によれば、その方は男性で脇見恐怖症のことはWAKIMI KYOFUSHOというように日本語の名前をそのままアルファベットで記してありました。 翻訳サイトを使ってみると、その方も

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          イギリスの脇見恐怖症の方から届いたコメントの話🇬🇧

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          【脇見恐怖症】人って案外視線を気にしていないという話

          こんにちは！梅雨で毎日ジメジメしてますがみなさんお元気ですか？さっき散歩に行ってきたら汗でベタベタです。 さて今日は、人って案外視線を気にしていないという件についてです。 脇見恐怖症などの視線恐怖があるとつい、周りの人とのいろいろな出来事を自分の視線と関連づけて考えてしまうものですが、私自身が脇見恐怖症になる以前のことで「昔はまったく視線のことなんて気にしてなかったんだなぁ」「人って案外視線に無関心だよな」と思ったエピソードを紹介したいと思います。 マッサージ機のオヤジの

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          【脇見恐怖症】人って案外視線を気にしていないという話

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