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【受動攻撃】をやめて健全に自己表現するには？
前回に「従順なふりをして反発する受動攻撃」についてお伝えしましが、
今回は、それではどうやったら健全に自分の気持ちを伝えることができるのかについてお伝えしますね。
会話をするときに、相手に怒りをぶつけたり、反対に自分の気持ちを抑え込んで我慢することなしに、自分の気持ちを率直に伝え、同時に相手の気持ちも尊重することができれば最高ですよね。
そんな自己表現の仕方をアサーティブ・コミュニケーションと
物事をありのままに見つめるって？
「限りなく優しくて私のことを大好きでいてくれた夫が、一回大ゲンカしてから、態度が180度変わって私を見る目つきが冷たくなってしまった。それからは、普通に会話していても前のような愛情は感じられないし、憎しみさえ感じる。」
「夫が嫌いでたまらない。付き合っているときは大好きだったのに、今は夫のやることなすこと、いちいち腹が立って仕方がない。」
「夫が娘や次男のことはかわいがるのに、なぜか長男だけに