セルフケア｜希依

2021年6月9日 20:55

未来に不安を抱えている人ほどお腹まわりがふくよかになる

こんにちは、希依です。

未来に不安を抱えている人ほど
お腹まわりがふくよかになってしまうとか。

たしかに不安を打ち消すように食べ物を口にすることで、
幸せホルモンを出してごまかすということはよくあることなのだそう。

食べ物を食べて幸せを感じることはいいことだけど、
不安を打ち消すために食べて、
食べ物を食べた幸せ感と不安をすり替えるわけだから、
いつも不安を食べていることになるよね。

空腹

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希依

2021年6月4日 21:35

私のこだわりは基本の食事かもしれない

こんにちは、希依です。

最近こだわりがある人のお話をたくさん伺うことがあり、
それぞれのこだわりって素敵だなあと思っています。

私ね。
世の中のお母さんってやっぱりすごいと思うんです。
毎日３食、家族のために食事を作るなんてもう私にはムリ。

実は１５年ほど介護をしていて、父と母と私、
食べるものが基本違うので毎回３食作ってました。
１日９食ってことねw

１５年×３人＝４５年

４５年分食事

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希依

2021年4月10日 22:46

日常五心

日常五心という言葉があります。

ハイという素直な心
すみませんという反省の心
おかげさまという謙虚な心
私がしますという奉仕の心
ありがとうという感謝の心

その５つの心のことだそうです。

一番最初にやっぱり素直な心がくるのですね。

人の話を聞くことを受け入れないと
この『ハイ』という返事はできないのですよね。

弘法大師の教えの一つに

みずからをかえりみることの出来る人と、
いたずらに他

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希依

2021年4月24日 12:51

心を癒すレシピブック

希依です。

料理のレシピブックはお好きでしょうか。
結構壮大なタイトルつけちゃったけど、
大したこと書くわけじゃないから。
気軽にみていってね。

私は結構料理のレシピブックが好きなのですが、
それを見て作るというよりは見て楽しむ方なの。

だから写真がめちゃくちゃ綺麗な本か
文字だけで出来上がりを妄想できる本が好き。

写真が綺麗だとみていて気分が上がってくる。
花の写真を見ているのも好きなん

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希依

2021年6月2日 20:20

お花を飾って心が変わる〜色別のお花の使い方

こんにちは、希依です。

最近お花を飾っていますか？

お花は場の空気を変える浄化アイテムです。
お花を買ってくるとどこに飾ろうかと考えて、
家で一番いいところに飾ろうとしますよね。

そこはあなたの家の1番片付いていて、
花を置いたら1番目について、
きれいだなと思える場所になっているはずです。

そこが片付いていなければまずは
そこに花を飾れるスペースを作りましょう。

今日から下弦の月なので

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希依

2021年6月1日 19:55

癒すと癒される〜癒しについて考えた…

こんにちは、希依です。

癒すと癒されるヒーリングのブログでよく使われる言葉です。
何かに癒されるのは誰かや何かによって癒されること。
他人に頼っているんですね。
でも癒すとは自分のことをが自分で癒すことなんです。

では自分で自分を癒すこととはどういうことででしょう？そんな解決の糸口が書かれているのが、
リズ・ブルボーの『私を愛して！』という本です。
病気と不調があなたに伝える〈からだ〉からのメ

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希依

2021年5月30日 21:27

梅雨と蒸し暑い夏を乗り切るヒント

こんにちは、希依です。

日本の夏は梅雨と高温多湿の夏ですね。

これからやってくる梅雨と夏を涼しく、
爽やかに乗り切るためのヒントをお届けします。

夏バテしてしまう原因は？
夏にバテてしまうのは暑さによる自律神経の乱れです。

自律神経とは消化器、呼吸器、循環器など
私たちが意識しない体の活動を調整するために
２４時間ずーっと働働く神経です。

体の活動時や日中に活発になる交感神経
安静時、夜

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希依

2021年5月29日 20:39

セルフケアの原点〜まずは自分自身を知っておくこと

こんにちは！希依です。

健康に気を使う人は多いと思うのですが、私もかなりこだわりがある方だと思います。特に両親が闘病したこともあって昔は病院と言う場所を信じていなかったです。今も行かないで済むなら行きたくないです。

でも介護をする上では本当に医療関係者の皆さんに大変お世話になったのも事実ですし、とても感謝しております。

その上で、なるべく病院のお世話にならずに済むのはどうしたらいいのかなと考

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