筋トレ後の食事は太りにくい

運動後や筋トレ後は
筋肉や肝臓に貯蔵されている
グリコーゲンが枯渇している状態。

そこで食事を取って血糖値が上昇しても
インシュリンの働きで体の各組織へ糖質が運搬されるので中性脂肪になりにくい。

ですから
筋トレ後に食べても大丈夫ですよ🙆‍♂️