マガジン
ゆるふわおうちダイエット日記
むくげ
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コロナと仕事を理由に太ってしまったのでダイエット！ 調べてみたらあんまり具体的なダイエット日記がなかったので、ここにまとめてみようと思います。 ★食事のルール ・普段はお昼コンビニ食＋夜は三ツ星ファームやGREENSPOONなど ・夫と会う日は外食！なので我慢しない ・当直のときは朝晩(土日は昼も)検食(病院食) ・基本自炊しない ・一日の摂取カロリー内ならチートオッケー ・レコーディングする ★運動のルール ・switchと宅トレ中心 ・たまに走ります 目標は1年で-15kg！(いける？笑) みんなで一緒に頑張ろー！ since2024/4/8
全日本人が知るべき産婦人科的知識
むくげ
- 1本
ある日、産婦人科の同期と話していて共感したこと。 「日本に必要なのは圧倒的に性教育である！」 コンドームの避妊は100%じゃないし、何度も中絶手術をすると将来妊娠する時のリスクになる。女性の性病は将来不妊の原因になるし、高齢妊娠は今の医療技術をもってしても難しく、高齢出産は超ハイリスク。 別にセックスの話に限ったことではない。 HPVワクチンは女性はマストだし男性も打つべき。 月経は本気で女性の社会進出への足枷だけど、お薬や手術でなんとかなることもある。 日本人に女性へのリテラシーを。性に関する知識や勉強は恥ずかしくないしタブーじゃない。女性への理解が、女性の働きやすさや社会進出につながるはずと信じて。
限定コスメ追いかけ隊！
むくげ
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賢く病院を受診するために 医師の教える医療リテラシー
むくげ
- 0本
医師として仕事をしていると、あるいは旦那さん(非医療者)と話していると、病院の使い方間違えてるな、と思うことが多々ある。なぜそんなことになるのか、考えてみると、おそらく医療者の持っている医療のイメージと、患者目線の医療のイメージが乖離していることが原因のように思う。 医療費は馬鹿にならない。このマガジンでは、賢く病院を使うための、患者が持つべき医療知識を提供する。 ※記事が増えるごとに値上げをおこないます。反響があればそのうち定期購読に移行したい。
記事一覧
女性を知ること。性教育の必要性について。
はじめまして。産婦人科医の木槿(むくげ)といいます。
まだ産婦人科医としては新米で、日常の業務と勉強で時間が足りなくて困る日々です。
このnoteは、そんな私がかつての同期と話していたとき、将来自分が何をしたいのか、成し遂げたいのか、ということに思い至り、掴んだしっぽを時間がないことを理由に離したくないな…という思いから作りました。
私の成し遂げたいことは、
・社会、男性はもちろんのこと、女性
ダイエット3日目 当直です。
今日の摂取カロリーは多分まちがえてる…たぶん…
昨日は家に帰って即寝してしまった…
今日は当直！
全然運動していない…。
体重推移
前日比-0.7kg
ダイエット1日目 まずは筋肉をつけた方がいい気がする
今日の摂取カロリーは1567kcal
体重は前日比-0.6kg(74.3→73.7)
歩数 6506歩
SOELUでピラティスをやってみたけれど、部屋が狭いのと、筋肉がなくて続かず。20分くらいで挫折してしまった。筋トレと部屋の模様替えをした方がよさそう。
今日はオペ日だったので朝は立ちっぱなしだった。多少は効果あればいいのだけれど…。