むくげ

ゆとり世代の産婦人科医。 夫とはtinder婚。絶賛別居婚中(同棲期間なし)。 お…

むくげ

ゆとり世代の産婦人科医。 夫とはtinder婚。絶賛別居婚中(同棲期間なし)。 お仕事の話、趣味の話、お金や経済の話、夫との話、ダイエットなど。 私の経験や知識が、多くの人の生活の糧となりますように。

  • ゆるふわおうちダイエット日記

    コロナと仕事を理由に太ってしまったのでダイエット！ 調べてみたらあんまり具体的なダイエット日記がなかったので、ここにまとめてみようと思います。 ★食事のルール ・普段はお昼コンビニ食＋夜は三ツ星ファームやGREENSPOONなど ・夫と会う日は外食！なので我慢しない ・当直のときは朝晩(土日は昼も)検食(病院食) ・基本自炊しない ・一日の摂取カロリー内ならチートオッケー ・レコーディングする ★運動のルール ・switchと宅トレ中心 ・たまに走ります 目標は1年で-15kg！(いける？笑) みんなで一緒に頑張ろー！ since2024/4/8

  • むくげの徒然日記

    エッセイ的ななにか。

  • 全日本人が知るべき産婦人科的知識

    ある日、産婦人科の同期と話していて共感したこと。 「日本に必要なのは圧倒的に性教育である！」 コンドームの避妊は100%じゃないし、何度も中絶手術をすると将来妊娠する時のリスクになる。女性の性病は将来不妊の原因になるし、高齢妊娠は今の医療技術をもってしても難しく、高齢出産は超ハイリスク。 別にセックスの話に限ったことではない。 HPVワクチンは女性はマストだし男性も打つべき。 月経は本気で女性の社会進出への足枷だけど、お薬や手術でなんとかなることもある。 日本人に女性へのリテラシーを。性に関する知識や勉強は恥ずかしくないしタブーじゃない。女性への理解が、女性の働きやすさや社会進出につながるはずと信じて。

  • 限定コスメ追いかけ隊！

  • 賢く病院を受診するために　医師の教える医療リテラシー

    医師として仕事をしていると、あるいは旦那さん(非医療者)と話していると、病院の使い方間違えてるな、と思うことが多々ある。なぜそんなことになるのか、考えてみると、おそらく医療者の持っている医療のイメージと、患者目線の医療のイメージが乖離していることが原因のように思う。 医療費は馬鹿にならない。このマガジンでは、賢く病院を使うための、患者が持つべき医療知識を提供する。 ※記事が増えるごとに値上げをおこないます。反響があればそのうち定期購読に移行したい。

  • 固定された記事

女性を知ること。性教育の必要性について。

はじめまして。産婦人科医の木槿(むくげ)といいます。 まだ産婦人科医としては新米で、日常の業務と勉強で時間が足りなくて困る日々です。 このnoteは、そんな私がかつての同期と話していたとき、将来自分が何をしたいのか、成し遂げたいのか、ということに思い至り、掴んだしっぽを時間がないことを理由に離したくないな…という思いから作りました。 私の成し遂げたいことは、 ・社会、男性はもちろんのこと、女性自身が女性という性についてのリテラシーを身につける ・その上で、真に女性に優しい

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    • マッチングアプリ婚①

      今日入ったカフェの隣の席が、たまたまマッチングアプリで知り合ったと思われるカップルだった。 懐かしくつい聞き耳を立ててしまった。私はマッチングアプリ婚…さらに言うとtinder婚だったので、つい頑張れ！と思いながら会話に聞き耳を立ててしまう。 私がマッチングアプリを始めたのは大学生の頃だった。時代はコロナ前の2017〜2018年ごろ。まだあまりまわりにマッチングアプリを使用している人はいなかったように思う。 マッチングアプリを使うに至ったきっかけは失恋だった。地方国立大

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      • ダイエット4日目　寝落ちしてしまった…

        毎日記録するといいつつすっかり隔日投稿になってしまっていました。 とりあえず昨日の記録だけ。 昨日は当直からのオンコールで、緊急入院もあったので意識朦朧状態でした。家に帰ったら気付いたら寝落ちしていたので、何も運動はしていません。晩ごはんは抜き！！ ※ちなみに今日の朝呼び出されました笑 今日は病院で1.5時間ほど仕事したのち、ランチ&カフェで試験勉強です。せっかくの土日なのに夫は出張でいない…。今日の記事はまたアップします！ 体重経過は当直&帰って寝落ちしたのでナシ

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        • ダイエット3日目　当直です。

          今日の摂取カロリーは多分まちがえてる…たぶん… 昨日は家に帰って即寝してしまった… 今日は当直！ 全然運動していない…。 体重推移 前日比-0.7kg

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        • ゆるふわおうちダイエット日記
          4本
        • むくげの徒然日記
          1本
        • 全日本人が知るべき産婦人科的知識
          1本
        • 限定コスメ追いかけ隊！
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        • 賢く病院を受診するために　医師の教える医療リテラシー
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        記事

          ダイエット1日目　まずは筋肉をつけた方がいい気がする

          今日の摂取カロリーは1567kcal 体重は前日比-0.6kg(74.3→73.7) 歩数　6506歩 SOELUでピラティスをやってみたけれど、部屋が狭いのと、筋肉がなくて続かず。20分くらいで挫折してしまった。筋トレと部屋の模様替えをした方がよさそう。 今日はオペ日だったので朝は立ちっぱなしだった。多少は効果あればいいのだけれど…。

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          ダイエット1日目　まずは筋肉をつけた方がいい気がする

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          ダイエット記録はじめます

          夫と知り合って5年、その間体重は58→73kg(身長164cm)と15kgも増加…笑えない…。 原因は分かっていて、仕事が忙しいのを言い訳に、めちゃくちゃ食べまくってしまっていた。帰宅時間は23時、土日は夫と会う日になっていて、運動する余裕もなかった。 SNSやブログを見ていて思っていたのだけれど、あんまり詳しく書いているダイエット日記ってない。ということでダイエット日記を始めようと思う。 以下マイルール ・できれば毎日投稿　投稿できなかった日は次の日投稿する ・運動はs

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          ダイエット記録はじめます

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          数学が強ければギャンブルはギャンブルではなくなるらしい。

          付き合って5年、結婚して1年経ってつい最近、初めて夫の競馬好きを知った。 夫曰く、大学のときに周りに教えてもらった、勝てるレースしかしない、負けたことはない、とのことであった。 確かに夫は堅実な性格で、あまり向こう見ずなことはしない。夫の言う、競馬必勝法を聞いてみた。 ①絶対勝てるレースを選ぶ ②オッズの低い馬にかける ③絶対3連単はせず、1着の予想のみする ④元手を大きくする ⑤何度もレースにかける 夫が言うには、競馬で大金を稼ぐには、どうすれば期待値が大きくなるかを考

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          数学が強ければギャンブルはギャンブルではなくなるらしい。

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