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ゆるふわおうちダイエット日記

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本
コロナと仕事を理由に太ってしまったのでダイエット！ 調べてみたらあんまり具体的なダイエット日記がなかったので、ここにまとめてみようと思います。 ★食事のルール ・普段はお昼コ… もっと読む
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むくげ
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ダイエット4日目　寝落ちしてしまった…

毎日記録するといいつつすっかり隔日投稿になってしまっていました。

とりあえず昨日の記録だけ。

昨日は当直からのオンコールで、緊急入院もあったので意識朦朧状態でした。家に帰ったら気付いたら寝落ちしていたので、何も運動はしていません。晩ごはんは抜き！！

※ちなみに今日の朝呼び出されました笑

今日は病院で1.5時間ほど仕事したのち、ランチ&カフェで試験勉強です。せっかくの土日なのに夫は出張でいな

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むくげ

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ダイエット3日目　当直です。

今日の摂取カロリーは多分まちがえてる…たぶん…

昨日は家に帰って即寝してしまった…
今日は当直！

全然運動していない…。

体重推移
前日比-0.7kg

むくげ

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ダイエット1日目　まずは筋肉をつけた方がいい気がする

今日の摂取カロリーは1567kcal
体重は前日比-0.6kg(74.3→73.7)
歩数　6506歩
SOELUでピラティスをやってみたけれど、部屋が狭いのと、筋肉がなくて続かず。20分くらいで挫折してしまった。筋トレと部屋の模様替えをした方がよさそう。
今日はオペ日だったので朝は立ちっぱなしだった。多少は効果あればいいのだけれど…。

むくげ

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ダイエット記録はじめます

夫と知り合って5年、その間体重は58→73kg(身長164cm)と15kgも増加…笑えない…。
原因は分かっていて、仕事が忙しいのを言い訳に、めちゃくちゃ食べまくってしまっていた。帰宅時間は23時、土日は夫と会う日になっていて、運動する余裕もなかった。

SNSやブログを見ていて思っていたのだけれど、あんまり詳しく書いているダイエット日記ってない。ということでダイエット日記を始めようと思う。

以

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