調子が悪いから

肩こりがひどいから。
腰が痛いから。
膝が。
そんな人は多いのかもしれない。

調子悪いところを少し動かせば少し元気になる。

調子悪いから。
と動かなければだんだんともっと調子悪くなる。
と動かさなければだんだんともっと調子悪くなる。

最初は大変だけれども少し身体を動かせば少しづつ調子が良くなる。

私はモルモット体操を通して感じている。