足の疲れとむくみ改善😄👌巡りを良くしましょう～🦵👍

皆さん　こんにちは　みさこです
いかがお過ごしでしょうか？

日中は暑いですが、だいぶ秋らしくなりましたね🍁

先日Nさまより「浮腫みのお悩み」を伺いまして…
まとめるのに遅くなりました

皆さんも、デスクワークなどで夕方になると足が浮腫んでしまう😫
朝起きたとき顔や目が腫れているなど…ありませんか？

また夏は意外と浮腫みやすいと感じるのでは？
これは夏場は汗をかいて体内の水分が不足すると

簡単👍目の疲労回復😆
長時間のPCやスマホなどで
目を酷使してませんか？
ヨガでは目の疲労回復法が幾つかあります😄
➀両目で眉間を観る
②腕を伸ばし人差し指を立て観る
③遠くを観る
これをテンポよく繰り返します
目の周りの循環が良くなりスッキリしますよ👌