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【オリーブオイル】について
こんにちは！
メルメイク豊田店です！
本日は【オリーブオイル】についてお話させていただきます。
オリーブオイルは、摂りすぎてしまうと肥満の要因となりますが、適切な量を摂取することでダイエットにも様々なメリットがあります。
オリーブオイルに含まれる「オレイン酸」は、予防改善に効果があると言われています。
また、コレステロール値を下げたり、動脈硬化や心疾患を予防する効果があると言われており、ダイ
【セブンイレブン たこぶつ】について
こんにちは！
メルメイク豊田店です！
本日は【セブンイレブン たこぶつ】についてお話させていただきます。
たこは「低糖質・低脂質・高タンパク質」の食材で、ダイエット時にもオススメな食材です。
また、カロリーも低いため日常のお食事にも取り入れやすい商品です。
タンパク質はもちろん、高血圧や肝機能の改善の効果が期待出来る「タウリン」や、抗酸化作用のある「ビタミンE」も含まれており、心臓病や脳梗塞
【健康的なダイエット】について
こんにちは！
メルメイク豊田店です！
本日は【健康的なダイエット】についてお話させていただきます。
ダイエットには様々な方法があります。
極端な食事制限やキツすぎる運動によって、1度は痩せたもののリバウンドしてしまったという経験がある方も少なくないかもしれません。
適切な食事や運動量を確保することで、ストレスも少なく継続しやすい環境を作ることができます。
お食事では、極端に減らすのでなくカ
【SAVAS ミルクプロテイン ヨーグルト】について
こんにちは！
メルメイク豊田店です！
本日は【SAVAS ミルクプロテイン ヨーグルト】についてお話させていただきます。
SAVASのミルクプロテインシリーズには、ドリンクタイプだけでなくヨーグルトの食べるタイプも登場しました。
1個あたり15gの高タンパク質、脂肪0のヨーグルトです。
また、ビタミンB6やビタミンDも含まれており、エネルギー代謝のサポートやカルシウムの吸収を助ける効果が期待で
【大柴胡湯】について
こんにちは！
メルメイク豊田店です！
本日は【大柴胡湯】についてお話させていただきます。
大柴胡湯は、漢方薬の一種であり脂質代謝の改善に効果があると言われています。
脂質の吸収を抑えつつ、肝臓での脂質の代謝を促進する効果が期待でき、便秘の改善にも繋がると言われています。
たくさん飲むことで効果が劇的に現れるという訳ではないので、服用する際は用法用量を守って取り入れていきましょう。
また、あ
【2ヶ月ビフォーアフター】
こんにちは！
メルメイク豊田店です！
【2ヶ月ビフォーアフター】
体重 53.90kg→49.15kg（−4.75kg）
体脂肪 27.9%→21.2%（−6.7%）
ウエスト 76.5cm→70.0cm（−6.5cm）
※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。
パーソナルジム「メルメイク豊田店」では一人一人に合わせたパーソナルトレーニング及び食事のアドバイスをさ
【防風通聖散】について
こんにちは！
メルメイク豊田店です！
本日は【防風通聖散】についてお話させていただきます。
防風通聖散は、代謝の向上や脂肪の分解・燃焼、便秘解消などの効果が期待できる漢方薬です。
一般的な薬局でも手軽に購入することができ、ダイエットに取り組まれている方は手にしたこともあるかもしれません。
防風通聖散は、適切に取り入れることでダイエットに役立つと言われていますが、過剰摂取には注意が必要です。
【ナッツ類】について
こんにちは！
メルメイク豊田店です！
本日は【ナッツ類】ついてお話させていただきます。
ナッツ類は、意外とカロリーが高くなりますが、召し上がる量を気をつけることでダイエットにもおすすめの食材です。
なかでも、アーモンドはコンビニやスーパーで手軽に購入が出来るのでオススメです。
アーモンドは、食物繊維や不飽和脂肪酸であるオレイン酸、ビタミンEなどが含まれており、脂肪燃焼効果や腸内環境を整える効
【さつまいも】について
こんにちは！
メルメイク豊田店です！
本日は【さつまいも】ついてお話させていただきます。
さつまいもは、ダイエット期にもオススメの食材です。
食物繊維繊維が豊富に含まれており、腹持ちも良く便秘対策にも繋がります。
また、カリウムも豊富に含まれていることから、むくみの改善にも効果があります。
カリウムには、余分な塩分を体外に排出する作用があるため、むくみの対策に繋がるといえます。
様々なメリ