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Megumi
2021年7月27日 00:33
お尻の形も違います。美尻エクササイズっていったいどんなお尻なることなんだろう？と考えてしまいました。お尻が締まっている？お尻が上がっている？プリンとしている？美尻美尻ってどれぐらい大切でしょう？そもそも、なぜ美尻がトレンドになっているのか？美尻と言えば、シャキーラの「Hips Don't Lie」をつい思い浮かべてしまいます。コロンビア美人のシャキーラが華麗に腰を振るダ
2021年6月25日 23:26
「もぐもぐ」は痩せるのに効果的なだけではありません。咀嚼によるダイエット効果はずっと言われ続けている事です。皆さんはもうご存知のことと思いますが、簡単に咀嚼効果をまとめると、咀嚼によって消化器官の働きが活性化され、栄養素の消化吸収が促進させる。脳の機能を発達させる、免疫力が高まる、あごの筋肉をしっかりのでフェイスラインも整う。しっかり咀嚼することで、唾液に含まれるアミラーゼと食品がしっかりと混
2021年6月19日 23:01
ダイエットをしたい人は「私、２０キロ痩せたいんです」とダイエットカウンセラーに提示してきます。２０キロ痩せたいなら、これをこうして食事プラン、エクササイズプランはこれです、と教えるのはアプリででもできます。簡単に摂取カロリーや運動プランも作ってくれます。私もすべてのプログラムを即座に作れるソフトを持っているので、クライアントさんに提供しています。６か月長期コース、１か月短期コース、自由自在にプ
2021年6月6日 00:09
なぜ眠れないの？眠れない！寝付いてもすぐに目が覚める！眠りが浅い！はこの世の中で一番過酷な経験です。疲れているからこそゆっくり休みたいのに、忙しすぎた日やイライラが続いているとどうしても眠りに支障がでます。交感神経の興奮状態が続いている状態で、就寝時間が近づくとメラトニンの分泌が増え副交感神経の活動が活発になるはずなのに、交感神経の働きがうまく制御されておらずコルチゾールの分泌量が上がった
2021年6月4日 23:05
痩せ効果の立ち姿勢パーソナルトレーニングでクライアントさんのトレーニングのプログラムをつくる時、その前に「姿勢チェック」を行います。観察することは姿勢。足の指から頭のてっぺんまで、からだの２０６個の骨がどのように組み合わされているかです。膝の関節の向きで、骨盤や足首の影響も推測することもできますし、加えて骨盤の位置から肩の痛みも推測できます。赤ちゃんの時は３００個もの骨があったものが、大人にな
2021年5月26日 00:01
こういう性格の人には超短期ダイエットプログラムが最適ダイエット計画は短期型が流行る。三か月後に５キロ痩せているよりも、２週間後に５キロ痩せている方が魅力。欲しいものがすぐ手に入る方が喜びが大きいからだと思う。でも、体の芯の部分からの変化には３か月かかるのは悲しい現実。やっぱり２週間では５キロ減量してもリバウンドしてしまう。ダイエットカウンセラーをしていて、やはりあの手この手で指導してクライ
2021年5月23日 20:35
「TO DO LIST」を書いたことはありますか？私は邪魔くさい事は好きでなかったし、朝の忙しい時間にいちいちノートにやる事を書きだすなど時間の無駄と思っていました。やらなければいけないことぐらい覚えているし、やらないと困るからやるだろう。実際、やらなくて次の日に延びて仕事が溜まって時間が無くなる。そして慌てながらことをこなそうとして適当に済ませる。こういうことでは成果も出ないし中途半端な行動
2021年5月17日 02:27
ダイエットっていったい何なんでしょう。食事制限？運動？ある３キロ痩せたい！とかでも、実際はそのダイエットをしている間もあなたの大切な人生の時間です。仕事もある、家族のこともある、しなくてはいけないことがたくさんあります。生活をしていくうえで、私たちは健康であることは必然です。そのバロメーターとして標準体重とか、BMI、体脂肪、コレステロールなどの数値が出され、太り過
2021年5月9日 00:48
ダイエットに時間を費やし過ぎていませんか？質問を変えてみると、ダイエットして、いかに簡単に早く体重を落とすかにばっかり集中してて、肝心なダイエットを怠っていませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「ダイエット」って言葉が、 情報過多、迅速化の時代、 従来の意味を失くしてしる！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝もちろん、「痩せたーい」「きれいになりたーい」「
