2020年5月の記事一覧
認知療法ってそもそも何？痛いけど、効くんです。
私がメンタル回復のためにやったことで一番効いたと思うのは、認知療法という考え方の訓練でした。
次点で効いたことは、大好きな施術をさせてもらうことでした。
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消えてしまった3/13の投稿記事から
抜粋加筆修正の認知療法のお話です
認知療法は自分に真っ向から向き合うことなので慣れるまでは少し大変ですが、慣れたらそんなに苦なく出来るようになります。
とはいえ自分に向き合うことは痛みを伴うことも
心がざわつく理由と、その先に広がる可能性。
生きてたら悲しい出来事が起きたり、つらい気持ちになることもあるね。
でもその理由が分かって、生きるのが楽になる可能性があるのだとしたら。
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3月末に投稿した｢なぜ今こころ騒ぐのか、その先に広がる可能性｣の記事が削除されてしまったため、再編集して投稿します。
生きているなかで世界は刻々と変化して、目に映るものは様々に移ろっていくね。
そこから私たちはは必要な情報を拾って瞬時に判断して、自分に