ドラマ『Shrink〜精神科医ヨワイ〜』と双極症

NHKのドラマ『Shrink〜精神科医ヨワイ〜』第2話を観ました。

双極症(双極性障害)がテーマとなっていました。

気持ちが昂り、怒りにとらわれて止められなくなったり、かと思えばプツンと途切れて泥のように眠り、虚ろな目になったり

少し前の自分を思い出してつらくなるシーンもあったけれど、
あたたかく、救いのある瞬間もたくさんあったな。
観てよかった。

観終わったあと、母が
「長生きしようね。

あなたのための短歌集

休職をしてすぐの頃、息をするのもしんどかった頃。

知人がある本の存在を教えてくれた。

依頼者からメールで届くお題をもとに作者が短歌をつくる。それを封書にして依頼者へ届けたものをまとめた一冊。

文字なんて読めないと思っていたのに、渇いた心がごくごくと一文字一文字を吸収していくのがわかった。

 

一首一首があたたかく、私のために詠まれたかのような短歌たちだった。

今でも時々ひらいては、栄養

38.3℃の発熱、腹痛、吐き気、膨満感。どうしたかな。ゆっくり休んで回復することを祈る🍀

母が大事に育てているバラがとても綺麗🌹ここでおすそわけさせてください🍀

メンタルに関わる記事をマガジンにまとめてみました。


https://note.com/marumaru_ohana/m/m9943df211d84

通院日の記録

いつも受診の時までに、スマホにメモをしておく。今回は話すことが多かったので、印刷して先生にも渡した。

メモの内容

8月の2、3週目に出かける用事が何日か続き、とても疲れた。そのためそれ以外の日は昼寝ばかりしていた。体も重かった。昼寝せずにいられない感じ。気持ちも落ち込んだ。

手伝いをしている母の店が8月中は夏休みだったため、「他の人達は働いているのに自分は働いていない、何もしていない」と情け

動いたら、休む。

予定が続き、その疲れが出た。昼寝を挟まなければ動けない日々。
いや、昼寝を挟んでも動くのがやっとな日々。

あまり得意ではないのに大きな音の鳴り響くイベントに参加して夜まで過ごしたり、疲れが出ているのに外出が重なったりしてしまった。

動いたら、休む。
休むところまでセットにして予定を組むこと。

動いて、あとから疲れ切って、休むというパターンよりも、

動いている中でも、こまめに意識的に休む。

双極症(双極性障害)とドラマ

8/31(土)22:00から、全3回のドラマがNHK総合で始まるみたい。両親が教えてくれた。
第2回では双極症(双極性障害)が取り上げられるとのこと。

それに先立って、NHK総合で8/26(月)23:00に、関連番組「がんばりすぎないで。」の放送もあり、気になる。

どちらも録画して観てみよう。

気分はだいぶ回復した。
いつもちゃんと通り過ぎるってこと、覚えていたい。

寝る、食べる、の繰り返し。それが大事、と言い聞かせる。

あぁ、なんか、だめかも

ゆるやかな、居なくなりたい気持ちがずっと消えない。

くるりの奇跡を聴きながら

くるりの奇跡をひたすら聴きながら、
手紙を書いた。

いつもすこやかで居てほしいひとに、手紙を書いた。

ひとの弱さを、いつもささやかな優しさで撫でてくれるひと。

名前のつかない感情に、名前をつけてくれたり、名無しのまんまで愛してくれるひと。

どうか今日もすこやかに。

私はいつになったら堂々と生きられるのだろう。生きていることへの罪悪感、申し訳無さがいつも小さく顔を出す。何かに隠れたり、逃げながら生きている。

最後のおやすみ、いってらっしゃい

我が家では、「おやすみ」「いってらっしゃい」「おはよう」「おかえり」のあいさつが、いつも聞こえる。

特に「おやすみ」と「いってらっしゃい」には重みを感じる。

これが最後の「おやすみ」や「いってらっしゃい」になるかもしれないことを、知っているから。

最後の「おやすみ」や「いってらっしゃい」を2度も経験してしまっているから。

離れて暮らしていた兄たちの時は、別れ際の「おやすみ」「またね」が最後

3人以上の集まりへの苦手意識

仲の良い4人組で集まった。もちろん楽しさはある。

でも、他の3人で話している所に自分だけ入れないことが時々あったり、ひとりひとりに気を遣ったりがあるので、少し疲れてしまった。(他の3人は同じ職場で、私だけ異なるというのもある)

その中の一人が、私と一対一で居る時と、4人で居る時では感じが違うのも少し気になってしまった。

3人組での集まりの時も、他の2人の会話に入れないことが多く、なんだか楽し

相手の課題は相手の領域。自分の課題のように思い込んで、踏み込みがちな私は、一歩引いて気をつけねば🌀一歩外から、応援してるよ〜抜け出せますように〜