たゆたえども沈まず

“たゆたえども沈まず”　という言葉を知った。元はパリの市章に刻まれた言葉。

波の中で、浮かんだり、沈みかけたりしながら来た自分を慰めるかのような言葉。
沈みさえしなければ大丈夫と、これからのお守りになってくれそうな言葉。

何度も沈みかけても全てを終わりにはしなかった、沈みきらなかった自分を、誇りに思えた。

近頃感じている、今まで自分の中になかったこの気持ちは、きっと「自尊心」というやつだ。

既読がつかないとか、返信が来ないことへの恐怖心がいまだに消えない。相手の身に何かあったんじゃないかと不安でいっぱいになる。まだまだ兄たちのこと、手放せてないなぁ

『きらめきのような人生の中で　きみに出会えて僕は本当によかった』の歌詞に、涙腺をやられた勤務最終日。感謝。

明日はお兄ちゃんの12回目の命日。「花束を君に」を聴きながら、忘れたいこと、忘れたくないこと、失ったもの、与えられたもの、想う夜。

モヤモヤから抜けた。よく歩き、よく走った1日に、なんだか救われた。

せわしない時期、季節。不安、罪悪感、無力感、ぐるぐる。周りはよく働き、動く人たち。それに貢献できない自分。

落ちるのは一瞬。理由もなく、波が来ただけのことだけれど、慣れない。ひとりなみだ。

大切な人たちを大切に想う気持ちに生かされている。愛することは愛されること。

薬のせいもあるかもしれないけれど、自分の判断力、集中力、臨機応変さの無さに悲しくなる。特に判断力の無さに落ち込む。

久々なみだ。
苦しさ、あたたかさ、色んな気持ちがぐるぐる。

今日の、べてる日めくり。
「弱さの情報公開」

最近ずっと低いところにいる。底にまでは行っていないけれど、浮き上がっても来ていない。これが低め安定、なのかな。でもずっと虚しさがある。

私のコーピング(ストレス解消)リスト

コーピングリストとは、ストレスを感じた時のための、自分用ストレス解消マニュアルのようなもの。

私はこれを単語帳にまとめている。しんどすぎて頭が回らないときでも、パラパラとめくれるようにしてある。
それをnoteにもまとめてみようと思う。

巡り巡って、いつかの誰かに寄り添えたなら、いいな、うれしいな。

その時に安心できる人と話す、会う。

水/お湯を飲む

窓を開けて換気する/外の空気を吸う

どん底にしんどかった時に見つけたひとつのひかり。「しにたい」の向こう側にある、本当の声。

人生、長すぎるな、と
最近よく思ってしまう。

母と過ごす休日。やっぱり家族のそばにいたい、という気持ちが膨らむ。