ダイエット脱出後 やめたことリスト〜食事編/その3〜

こんにちは〜　mappi　です！
今日のnoteは
減量・ダイエットを脱出し満足のいく体型をキープしているの現在、
わたしが日々の生活で気をつけていること一覧　その３ をご紹介！！

お菓子をストックしない

本当に食べたいものを食べる

甘い飲み物は避ける

イベントを理由に無理に食べない

胃の声を聞く

のなかで、今回は　５．胃の声を聞く
について書いていきます！

前回の　３．甘い飲み物は

ダイエット脱出後 やめたことリスト〜食事編/その2〜

こんにちは〜　mappi　です！

今日のnoteは
減量・ダイエットを脱出し満足のいく体型をキープしているの現在、
わたしが日々の生活で気をつけていること一覧　その２ をご紹介！！

お菓子をストックしない

本当に食べたいものを食べる

甘い飲み物は避ける

イベントを理由に無理に食べない

胃の声を聞く

のなかで、今回は　３.甘い飲み物は避ける ４.イベントを理由に無理に食べない
につい

InBody測定 4.23. 体重/体脂肪率/筋肉量公開！

整体でインボディ測ってもらった！！！よ！！

意識してないのに体重落ちるとそれはそれで複雑…。

たぶん、最近ワンオペ多くて
自分のごはん準備するのが面倒になってきちゃって。

NTKG（納豆卵かけご飯）＋味噌汁＋蒸した野菜＋そのへんの何か余ってるおかずちょろり

がデフォになったからかなぁ…単純に食べる量落ちた気がする…。

ま、GWにまたすぐ体脂肪蓄えると思うから杞憂よね！！！笑

体重に一喜

ダイエット脱出後 やめたことリスト〜食事編/その1〜

こんにちは〜　mappi　です！

今日のnoteは
減量・ダイエットを脱出し満足のいく体型をキープしているの現在、
わたしが日々の生活で気をつけていること一覧をご紹介！！

いま減量を頑張っていて、理想の体型に一歩ずつ近づいている読者さんにも
参考になることがあると思うので
ぜひ見ていただけたら嬉しいな〜◎！

わたしがいま気を付けていることはこの５つ！

お菓子をストックしない

本当に食べた

生い立ち＊"細いことが正義”な高校期

こんにちは〜　mappi　です！

今日のnoteは
わたしが初ダイエットで-10kg→リバウンドを経験したのちの！
高校生のお話！！

小学校期　　
中学校期　はこちら☺︎

リバウンド状態で進学したので
ずんぐりむっくり・顔パンパン。
わりと校則が厳しいところで
一年生はシャツの第一まで閉めなきゃいけなかったから

首が苦しいし、顔が服に乗ってるし…笑

とにかく『痩せよう！！』と意気込むわた

mappiの１日〜運動カロリー消費編〜

こんにちは〜　mappi　です！

今日のnoteは

（自称）万年ダイエットを卒業したわたしが
日々意識していること【身体を動かす事編】

のお話！

※今回の内容は
「身体重たくなってきたから少し絞ろう」という
リセット/減量期　ではなく

今の状態をキープする、普段の生活の内容です◎

参考までに
先週、通っている整体でInBodyを測ったからUP！
今の身体のコンディションこんな感じ！

思ってたより暑いね！
服装チョイス、ミスった笑

生い立ち＊ダイエットデビュー中学校期

こんにちは〜　mappi　です！

今日のnoteは
わたしが初めてダイエットをした、中学生の頃のお話！

小学校期はこちら

＊中学校期

ボトムが履けるようになったといえど、
運動は依然として嫌い。笑

（昔より）少しシュッとしたから、母も油断したんでしょうね。

中学校では美術部に。

運動の機会は減るから肉付きもだんだん良くなって…

服装…おじさん……？？？笑
下っ腹がぽっこり。

思春

生い立ち＊まぁるい小学校期

こんにちは〜　mappi　です。

今日のテーマは
\\\かわいい　かわいい　mappiの小学校時代///
いえーい！！

わたしの友だちね、
どの時期に友達になったかで、わたしの見た目の印象が全然違う気がする。笑

それくらい、体型の変化がジェットコースターみたいに変化してるの。

まずは〜

＊小学校期

唐揚げ、スナック菓子、カップラーメン大好き
歩くの走るのすぐ疲れちゃう　かわいいかわいい

ダイエッターさんへ！はじめまして！

こんにちは〜　はじめまして〜　mappi　です◎
ぽちっとしてくれてありがとうございます！

初note！デビュー！わーい！！（ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ）

まずははじめに、簡単な自己紹介をしますね。

・ギリギリ昭和生まれの１児の母（年齢気になる人は計算してね　笑）
・在宅ワーク、完全自宅保育

・148cm /44~45kg前後
IN BODY計測で　体脂肪率17%前後/筋肉量34kg前後
・週3宅トレ、