ネガティブ卒業！あなたも今日からプラス思考になれる３つの裏技

・プラス思考になりたい
・落ち込みやすい
・失敗を引きずってしまう

そんなあなた！
マイナス思考脱却法をお伝えします！

1.長期的視点を持つ

「1年後には笑い話だ」
「人生は長い。それに比べたら一瞬だ」
今の感情にフォーカスするのではなく、”今”は長い人生の一部だと考えれば前を向けます。

２．自分をメタ認知する

「メタ認知」とは、自分を客観的に見ることです。
これができると、マイナス思考している自分に気が付くことができます。
”気が付くだけ”でも前を向くことができます！

３．リフレーミングする

リフレーミングとは、物事を捉え直すことです。
例えば、
「失敗した」→「経験になった」
「物が壊れた」→「新しいデザインを買うチャンス」
「寝坊」→「短時間で仕事をこなす方法を探すチャンス」
など、マイナスの物事をプラスに捉え直すのです。

どれもマイナス思考のあなたには難しいと思うかもしれません。
でも、必ずあなたはプラス思考になれます！
プラス思考の人の半分以上は、元々マイナス思考だった人です。
私も同じです！

ぜひ、3つのうちの1つでも、習慣付けてみてください！
あなたがプラス思考になれることを願っています！

最後までお読みいただきありがとうございました。
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