#自分
【断酒】付き合いでお酒を飲んでいる人もったいないですよ！
こんばんは。カーボです。
今日は自分の中で超久しぶりな😄
断酒のお話です！
○付き合いでお酒を飲む人は人生損してる付き合いでお酒を飲む人は
「普段、自分からお酒を飲む必要性を感じていない」
人だと思います。
お酒の場だし、飲み会代も払っちゃったんで
もったいないからお酒を頼んでみる。
その結果、
「やっぱりそんなに好きじゃないな」
「頭痛くなってきたな」
「飲むんじゃなかった」
という経験
【行動習慣】自己肯定感を高めるには理想の自分像を演じよう！
今回は自己肯定感を高めるテクニックを紹介します。
それは
「理想の自分像を演じる」
です！
目次○理想の自分像を演じるとは
○自分の理想像を書き出してみよう
○理想の自分像を演じるとはこれは２パターンあって
①憧れている誰か
②イメージした自分の理想像
があります。
どちらも意味合いとしては同じで
自分の中の理想像のキャラをイメージします。
その人物に自分が成り切る
ことによって、
【行動習慣】目標設定の仕方が大事
こんばんは。
カーボです。
今日もためになる記事を紹介します！
今回は「目標設定の仕方が大事」というお話です。
○既になっている自分をイメージし過ぎるのはNGこれは意外なことですが
「既に目標を達成した自分」
をイメージし過ぎるのは良くないそうです。
脳はそのなった自分を
疑似的に体験して満足してしまい、
目の前の努力をする気が
起きなくなるかららしいです。
では、どういう風に
イメージす
【行動習慣】基本的に断ると良い
こんばんは。
カーボです。
今日もためになる記事をサクッと紹介します！
今回は「基本的に断ると良いよ」というお話です！
目次○時間は有限
○迷った時点でやる価値はない
○オファーが来た瞬間「やりたい！」と思ったものに手を挙げよう
○まとめ
○時間は有限あなたに残された人生の時間は限られています。
その中でやることは「本当にやりたいもの」で
埋め尽くされるべきです。
何かを頼まれたと
【行動習慣】自分のストレスを書き出してみよう！
こんばんは。カーボです。
今日もためになる内容をサクッと紹介します！
今回は「自分のストレスを書き出して分析するだけで効果があるよ」というお話です。
○まずは自分のストレスの原因を書き出してみよう
人間は自分が何にストレスを感じているのか「わかる」だけでストレスが軽減されるそうです。
箇条書きで良いので自分のストレスを書き出してみて分析してみましょう。
そのストレスの原因を分析、分類する
【行動習慣】時間が足りない人は何かを捨てるしかない
こんばんは。カーボです。
今日もためになる話をサクッと紹介します！
今回は時間確保のためには何かを捨てなければならないというお話です。
目次○小手先の時間術では時間確保は困難
○本当に自分のやりたいことを５つに絞ろう
○僕も捨てます！
○小手先の時間術では時間確保は困難既に時間術については色んな本が出回っており、試された方もいるかと思います。
それで、多少は改善された方もいるかと思い
【行動習慣】習慣にはペルソナが大事！
こんばんは。カーボです。
今日もためになる記事を紹介します！
今回は「習慣化にはペルソナが大事」というお話です。
ペルソナって？ここでいうペルソナというのは「なりたい自分、なるべき自分の像」ということです。
たとえば、英語を勉強して英語を話すのが目標だとしたら、「既に英語が話せるようになっている自分」をペルソナとしてイメージしておくことです。
そうすれば、「既に英語が話せるようになってる
【行動習慣】自分の成功体験を思い出すメリット
こんにちは。カーボです。
今日もサクッとためになる情報を紹介します！
今回は自分の成功体験を毎日思い出すといいことあるよ！というお話です。
自分の成功体験を思い出すメリット
自分の成功体験を思い出すことは心理学的に下記のメリットがあります。
・自分に自信がつく
・自然とポジティブな気持ちになれる
・今ある困難、課題に立ち向かえる勇気が出てくる
・物事の良い面に目を向けられる
・一日の活力が
