#メタ認知
開けてびっくりでした〜マインドフルネス瞑想会
今朝の「ほっとひと息マインドフルネス瞑想会」
いつもより遅く
オンタイムにzoomを開けた瞬間に
どっと入ってきてくれてびっくりでした。
軽く体を緩めて
夏の疲れをほどきつつ
ゆったり瞑想タイム。
終了後のおしゃべりタイムは
実は一人で瞑想すると
居ても立ってもいられなくなって
やめてしまうことがしょっちゅうなんです(泣)
な〜んてカミングアウトに
私も私もと賛同する場面も oh！
みんな同
分離から調和へ〜マインドフルネス〜
落ち着いてデスクワークをしたいと
張り切ってお迎えしたのに
しっくりこなくて
お蔵入りしていたデスクチェア。
久しぶりに引っ張り出して、座ってみた。
ふと。
どう座るか、じゃなくて
椅子と調和するように
と湧いてきた。
今までは何か
スイートスポットのような
ポイントを探していたかもしれない。
その代わりに
椅子と調和して一体になって
床や周囲の空間の中にあることを思い出す。
意識の持ち
ブラック企業だったかも？〜瞑想会のご感想から〜
今朝はほっとひと息マインドフルネス瞑想会 on zoom
ゆったり なごやかなひと時でした。
今日のご感想です。
呼吸に意識を向けるようになって
意外と疲れていたり...
今まで大丈夫 大丈夫って
ブラック企業みたに
体を働かせていたことに気づきました！
気づくだけで、ちょっとほっとするし
もう少し労わろうと思いました。
→ よかったです〜 ^^/
なんか、恥ずかしいんですけど
体って
今日はゆったり「はじめてのマインドフルネス体験会」
今日は１月に続き北習志野てわたし図書館にて
はじめてのマインドフルネス体験会を行いました🍀
@kitanarashino.tewatashi.lib
ゆったり まったり よき時間でした。
終了後の写真にも皆さん気持ちよくご参加くださり、アンケートも丁寧に書いてくださって、うるっ。
いただいたご感想から🍀
この空間に居るだけで、ほっっとした気持ちになります。
体の感覚は思っていたより気が付き
よろこびの声に包まれて
おはようございます❄️
すーっとひと息
鼻先から入ってくる
空気の冷たさ
出ていくときの温かさ
全細胞から湧き起こる
生きる喜びの声に包まれて
今日をよき１日に✨
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【マインドフルネス無料個人セッション】
日程：ご希望の日時を2-3お知らせください
会場：オンライン（zoom）
お問合せ・お申込みは→こちら
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くりかえし 何度でも
おはようございます❄️
すーっとひと息
また ひと息
繰り返し 何度でも
空気が入って 出ていく
その感覚に 気づく
ただ今ここにくつろいで
よき１日に✨✨
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今朝も目覚め、そして
おはようございます❄️
今朝も目覚め
そして息をしている
身体中の細胞が働いている
今 生きている
この体に
今ここに ありありと
よき１日に✨✨
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