ブラック企業だったかも？〜瞑想会のご感想から〜

今朝はほっとひと息マインドフルネス瞑想会 on zoom
ゆったり なごやかなひと時でした。

今日のご感想です。

呼吸に意識を向けるようになって
意外と疲れていたり...

今まで大丈夫 大丈夫って
ブラック企業みたに
体を働かせていたことに気づきました！

気づくだけで、ちょっとほっとするし
もう少し労わろうと思いました。

→　よかったです〜 ^^/

なんか、恥ずかしいんですけど
体って普段、全然気づいていないことに気づきました。

→いえいえ。素晴らしい気づき！
実はみんなそうなんです。

春に向かって慌ただしくなる季節ですね。
誰でも簡単に
サッと心を整えられるマインドフルネスを
お伝えしています。

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ほっとひと息マインドフルネス瞑想会

◯午前の部
3/8(金)
3/18(月)
3/22(金)
10:00-10:30

◯夜の部
3/7(木)
3/14(木)
3/21(木)
3/28(木)
21:00-21:30

＊10分前に開場します。
　初めての方は この時間にお話もできます

＊出入り自由･画面オン/オフ自由

＊終了後は ちょこっとお茶タイムでほっこりしましょう〜🍡
（10分程度・自由参加）

○会場　zoom

○参加費　無料

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お申し込みは「ご希望日」と
「ほっとひと息」とお書きください。

〇キャンセルについて
心配するので ご連絡をいただけると有難いです。

〇準備など
・ゆったりした服装
・瞑想と簡単なストレッチができる環境
　静かな部屋、座布団やクッション・ひざ掛けなど
　立って両手を動かせる程度のスペース

※Zoomが初めての方は
こちらをご参考にダウンロードしておいてください。
＊Web会議システムZoomの使い方
https://zoom-kaigi.com/zoom-start/

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日程：2024年4月夜クラス
会場：オンライン（zoom）

優しさと共に 心の嵐をくぐり抜ける道
深く自分と出会う旅です。

詳しいコースのご案内は→こちら
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深く自分と出会い 新しく世界と出会う旅へ🌈

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そんなお声をよくいただきます♡
気楽に一緒に坐りましょう♪

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朝いち！マインドフルネス♪
月・火・木・金 6:00-6:30

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心よりご参加をお待ちしていますね🍀

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マインドフルネス１日リトリート（瞑想会）のご案内

深ます秋の気配とともに
じっくり心静まるひとときをご一緒しませんか♪

丁寧にガイドしていきますので
リトリートが初めてでも大丈夫です。

いろいろな瞑想を体験しながら
短時間の瞑想会では味わえない深みへご案内します。

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