#ヨガ
マインドフルネスMBSR8週間コース第４週
マインドフルネスMBSR8週間集中コース第４週！
テーマは「ストレスとは何か？」
つい押しのけたり
なかったことにしたくなる
日常のちょっとストレスなこと
その時の体の感覚
生まれる感情・思考を
丁寧にひも解いていく中で
見つかる意外な真実とは？
今週は重くなりがちな内容を
みんなの力でじっくりと
私たちの心と体の仕組みを学び
お互いの話も聞き合いながら
いつものパターンから
抜け出せる
自分への優しさのタネを植える
＼ マインドフルネスMBSR8週間集中コース ／
始まりました！
第１週は
ひと粒のレーズンを
人生初の丁寧さで味わったり
じっくり体の感覚を探究したり
いつも当たり前すぎて
素通りしていることに心を向けていく
そのひとつひとつが
自分への優しさの第一歩になります
笑いあり 驚きあり
あっという間の2時間半でした
私自身も今日のクラスを振り返っていて
思い込みの枠が ガバッと外れる発見が
マインドフルネスストレス低減法MBSR１月スタート！
穏やかさ 自分へのやさしさを育てる
マインドフルネスストレス低減法8週間コース
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瞑想がはじめての方も多く参加されているコースです。
気楽に雰囲気を味わいにおこしください。
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【マインドフルネスストレス低減法MBSR8週間コース】
日程：2024年1月 平日
すごく当たり前なのに
おはようございます❄️
足の裏 座面
体が地面に触れている
ちょっと圧があったり
すごく当たり前の
その感覚を感じてみる
いつでも
どんな時も
大地は 支えてくれている
今日もよき１日に🌈
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今夜21時は ほっとひと息マインドフルネス瞑想会です🌙
終了後はちょこっとお茶タイムも（自由参加）🍡
ゆるりと一緒に座りましょう🍵
詳しくはこち
