#大人のADHD
ズボラでADHDな私を救うライフハック＆グッズ（随時更新）
こんにちは。
ADHDで躁うつでAPD傾向があり極度の面倒くさがりのペンギンです。
役満です。
そんなワタシのライフハックや、使ってよかったと思っているグッズ等を随時紹介していきます。
なるべく誰でも取り入れやすいように書いたつもりです。
では、早速GO！
聴覚過敏、APDの人にオススメ耳栓
デジタル耳栓です。
ちょっとお高いですが、定評があります。
※ワタシは4年ほど前、キングジムで
発達民、みんなどうやって集中してるんですか
こんにちは🐧
ADHD、ASD（傾向）で双極性障害の30代女性です。
ワタシの悩みなんですが、
とにかく、集中力がない。
そして頭の中が多動。
PCで課題のレポートを書いていると、
気づいたらAmazonを見ていたり、Twitterを開いていたり。
最近はこんな感じの対策↓をしているのですが、
他にも集中するいい方法があれば教えてください。
※貧乏ゆすり、マジで辞めたいです。でも、止
一般的な不眠対策が効かなかった貴方へ①
今日も眠れない皆さま、おつかれさまです。
不眠というのは、
身体からの何らかのサインです。
必ず原因があります。
原因をひとつに決めつけず、
いろんな方法を考えてみましょう。
それでもまずは「一般的な」不眠対策から
効いたらラッキー！くらいの気持ちで
順番に試してみてください。
わたしの試した結果も併記しています。
一般的な不眠対策 ・寝る前にスマホやPCを見ない
・寝る２時間