健康的なダイエットに必要なもの【連載１】

いよいよスタート！ダイエットプログラム連載！

はじめに

　私は今まで２０年以上パーソナルトレーナーとして多くの人の健康やダイエットに関わってきましたが、ほとんどの人がやらなければならないのは運動よりも「食習慣の改善」です。
当たり前のことですが、太ってしまったり、生活習慣病になってしまう人は、ほぼ間違いなく食生活に原因があります。それが、食べる量なのか、食べる回数なのか、食べる内容なのか、食べる時間なのか、あるいは食べ合わせなのか、、、
大抵の場合、本人はそれらの原因に気づいていないことが多いのです。または正しく行なっていると勘違いしているところにあります。ですので「なんでこんなふうになってしまったのだろう？」と疑問に感じてしまいます。

知は力なり

昨今は実に様々な情報が交錯し多くのダイエット法やダイエット食などが色々なメディアを通して発信され乱立しています。これだけ多くの効果的とされるダイエット法があるのに、それでも一向に結果を出せない人たちが大勢いるのはどうしてでしょうか？
その一番大きい問題はそれらの情報を判断する「知識」が皆さんにないからです。
例えば、あなたは炭水化物を減らすとなぜ痩せるかご存知ですか？糖質を摂るとなぜあなたのお腹に脂肪がつくか？そして、炭水化物を減らしている人が痩せられないのはなぜか？
専門家ほどの知識は必要ありませんが、あなたに必要な情報を吟味できる程度の「知識」は身につけておいて損はないでしょう。
なにせ、日本でも病気での死亡率のほとんどが食習慣と運動習慣の生活習慣からくる病気だからです。
今あなたは、ただお腹の脂肪が気になっているだけかもしれません。しかし、今のままの生活習慣を続けるとじわじわ体はむしばまれ５年後１０年後１５年後には肉体的にも、精神的にも、経済的にもつらい想いをするかもしれません。

くり返しますが、専門家ほどの知識は要りません。ほんの少しの「知識」であなたの人生は大きく変わるかもしれません、もしくは悪い方向へ行かずに済むかもしれません。

実証済みのプログラム

　このダイエットプログラムは日本やアメリカ、その他の国の研究者や研究機関が出したデータやエビデンスをもとに、皆さんに使いやすいように私が作成したものです。ですので、新しく画期的な方法というわけでもありません。実際そんなものは存在しません。
しかし、あなたにとっては新しく画期的で、将来を変えるものになるかもしれません。

また、私のパーソナルトレーナー人生でダイエットを目的とされる方にはほぼこの方法で結果を出してもらっています、遠隔のオンラインパーソナルトレーニングでも効果を出しています。いわば、実証済みの効果的な方法であることは自信を持ってご提供させて頂きたいと思います。

次回の【小谷式ダイエットプログラム】のテーマは

第１章　あなたのカラダは食習慣によって作られている
あなたが減らしたいのは、どっち？

いよいよダイエットプログラムの開始です。
しかし、その前に確認しておかなければいけないことがあります。
「あなたの目的は何か？」
あなたの目的は「体重」を落とすことですか？

ではまた、

P.S
先にプログラムをやりたい方はこちらどうぞ

小谷式ダイエットプログラム

「健康とその向こう側へ」

株式会社小谷体育堂　
パーソナルトレーナー小谷亮太