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ハイパフォーマンス / ベストコンディション

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山崎 広治

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山崎 広治

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脳の機能を高める３つのオイル

脳の機能を高める３つのオイル

こんばんは、山崎です。
今回のテーマは、油・オイルについて。

私たちが日頃からどんな油を摂るかで脳のパフォーマンスは大きく変わります！。

『脳の機能を高めるオイル』を3つ厳選してご紹介します。

１つ目のオイルは、「DHA・EPA」
マグロやサンマ、イワシなどの青魚に多く含まれている脂肪酸で、特に頭の部分に多く含まれている成分です。

「DHA」は主に神経細胞同士の情報伝達を助け、記憶力や集中

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山崎 広治

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あなたは大丈夫！？海外で話題の「○○疲労」とは

あなたは大丈夫！？海外で話題の「○○疲労」とは

今回は海外でも話題になっている“ある疲労”について。

多くの方がこの疲れ、疲労をなんとかしたいと思って、睡眠や休息、食事などいろいろなことを試されているのに「なかなか解決しない」「一向に良くならないよ」という声を聞きます。

それは何故かというと、

あなたの現在の疲労と、対処しようとしている疲労回復法や予防法がそもそも合っていない、間違っている可能性があるんです。

疲労には「肉体的な疲労」と

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山崎 広治

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脳のパフォーマンスを上げるおすすめフード５選

脳のパフォーマンスを上げるおすすめフード５選

今回は食事から手軽に始められて、かつ脳の活性化に効果のある おすすめ食材TOP5をご紹介します。

第5位は「ブルーベリー」

ブルーベリーには、抗酸化や抗炎症作用のあるアントシアニンが多く含まれており、 脳のシグナル伝達を増やす、認知機能を高める効果があります。

第4位は「クルミ」

クルミには、ビタミンEやポリフェノール、α―リノレン酸という脳機能を活性化する油が豊富に含まれてお

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山崎 広治

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【 ハイパフォーマーを目指すなら絶対に摂りたい栄養素７選 】

【 ハイパフォーマーを目指すなら絶対に摂りたい栄養素７選 】

どーも、山崎です！

今回のテーマは、ハイパフォーマーを目指すならあなたのための栄養学について。

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【 ハイパフォーマーがベストコンディション維持に活用しているアイテム７選 】

【 ハイパフォーマーがベストコンディション維持に活用しているアイテム７選 】

今回はハイパフォーマーを目指している経営者や起業家、個人事業主ならコンディショニング管理に抑えておきたい７つのアイテムをご紹介します！

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