髪や肌や内臓を作る！体内で水分の次に多い成分は…

こんにちは！

管理栄養士×パーソナルトレーナーの
木村圭吾です。

身体の中で水分の次の多いのは
タンパク質です。

タンパク質は筋肉を作る材料になる
成分のことですが、その他タイトル通り
身体のいろいろなものを作るのに
役立っています。

今回の記事ではタンパク質の

✅質を決める【アミノ酸スコア】
✅それが体内でどのくらい使われるか
✅どうやって摂取するのか

についてお話ししていこうと思い