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ランニングのパフォーマンスを決める3つの要素~その3 ランニングエコノミー
マラソントレーニングをする時、長い距離を走るトレーニングだけでは走力の向上は見込めません。
マラソンのトレーニングをする上で、ランニングのパフォーマンスを決める要素がなんなのかを理解しておく必要があります。
ランニングのパフォーマンスを決めるのは以下の3つです。
1. 最大酸素摂取量(VO2MAX)
2. 無酸素性代謝閾値(むさんそせいたいしゃいきち,AT値)と乳酸性閾値(にゅうさんせい