#コラム
追い込み過ぎに注意しよう（今日から筋トレ、ダイエット♯5）
最近ダイエット、筋トレについて、相談をいただくことが多くあります。英語学習、文書作成も合わせて、オンライントレーナー業、コーチング業でも開業しようかな？と思うほどです（ご希望の方はご連絡ください。プロテイン代でOKです）。今回は、最近筋トレをはじめたばかりの初心者の方にアドバイスした「追い込みすぎない方が良いですよ」という話です。
結果を出すためには継続が重要ダイエット、筋トレ、語学学習…、これ
筋トレを10年以上続けてわかったこと♯1（効果、メリット）
定期的なジム通いをはじめて約１２年が経ちました。特にボディビルダーやパワーリフターといった競技者ではないのですが、趣味として続けてきました。ドラゴンボールの孫悟空の肉体に憧れていた幼少期、そしてこの夢を叶えるために大学入学後、ジムに通い始めて１０年以上が経ちました。いまとなっては完全に生活の一部となり、切り離せない存在になった筋トレについて、何回かに分けて書いてみたいと思います。
１．見た目が変
