筋トレの成果が出るまで3カ月?
筋トレを続けていくにあたって、特にはじめたばかりの方にとっては、「いつ成果が出るのか?」というのは気になるポイントの一つだと思います。今からはじめて夏までに間に合うのでしょうか?今回は筋トレの成果が出るまでにかかる時間、そして何をすべきか、まとめてみました。
1. 3カ月で見た目の変化は起こる。一般的に3カ月程度で見た目に変化があらわれると言われています。筋トレ開始地点の筋肉量や脂肪量、過去の筋トレ歴によっても異なりますが、普通体型の筋トレ初心者のかたであれば、私自身の経験