自分を変えるLABO📚（名前考え中😑）

【弱い人の為のダイエットを発信していきます😌】 家庭環境から自分が大嫌い。 ↓ ダイ…

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【弱い人の為のダイエットを発信していきます😌】 家庭環境から自分が大嫌い。 ↓ ダイエットで自信がつきはじめて生まれて来て良かったと思えた。 ↓ 沢山チャレンジするようになるけど、失敗・挫折の連続。 自分に自信がなくなり、鬱で2ヶ月寝たきり、、、、。 ↓ 復活して他者貢献中‼️

『優しい人こそ強くあれ』

1/21森田市郎【出版記念講演会】を終えて。 キレイゴトの夢を本気で叶えようと走る大人に出会えて良かった！そしてそれを応援する仲間・それを見てチャレンジする仲間に出…

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4か月前
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鉄は熱いうちに打て

辞書で調べるとこう書いてありました。 落ち着いた空間で、目標や計画を立てている時に 「あ！これやったら良いかも！」よくアイディアが降ってくる事がある💨 思いついた…

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4か月前

0秒で答えられない目標は叶わない

カフェで今年の目標について話してる時のこと。 「最終的にどんな人になりたいか決まってるの？」 って質問に対して。 あーだこーだと、想いを語りながら、自問自答しなが…

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4か月前

達成の仕方が分からない、けどやりたい事

全ての中学生・高校生が自分に自信を持って、やりたい事にワクワクして、チャレンジしている未来！！ そんな5年後、10年後を作ること！！！ 自分は今の日本の現状が大嫌い…

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4か月前
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大会に出る2つの想い

【大会に出る想い】 【こんな自分でも変われる事を証明したい】 【実績と信頼を作りたい】 【最後に】 自分は外見が変わって、自信がもてて、そのお陰で今周りにいる…

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5か月前
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なぜ、歳を取ると腰が曲がる？

理由は2つあります！ ①骨粗鬆症により背骨が曲がる ②抗重力筋の低下 ①骨粗鬆症により背骨が曲がる これは特に女性の方が顕著に現れます。 閉経によるホルモンバランス…

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8か月前
4

首・肩こりの原因とおすすめストレッチ

【結論】 頭が首より前にある事が主な原因です! 【メカニズム】 頭が前に傾いていると頭部を僧帽筋で支える為、筋肉が緊張して首.背中が凝る。 前.中の斜角筋や小胸筋が凝…

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8か月前
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『優しい人こそ強くあれ』

『優しい人こそ強くあれ』

1/21森田市郎【出版記念講演会】を終えて。

キレイゴトの夢を本気で叶えようと走る大人に出会えて良かった！そしてそれを応援する仲間・それを見てチャレンジする仲間に出会えて、
「自分もキレイゴトの夢を叶えて良いんだ」と初めて心から思えた🌈

出会って頂いてありがとうございます😌

自分は鬱病診断されてから半年ほどが経って、周りのお陰で今は夢に向かってチャレンジする事が出来てます！！
でもたまに

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鉄は熱いうちに打て

鉄は熱いうちに打て

辞書で調べるとこう書いてありました。

落ち着いた空間で、目標や計画を立てている時に
「あ！これやったら良いかも！」よくアイディアが降ってくる事がある💨
思いついたらすぐ調べて、即行動！そしてTODOリストに追加する。

ってやらないと、すぐ忘れてしまうから他のことがどんなに中途半端でも、一旦行動する様にしてます！

だって神様からのお告げだから。
パッと思い浮かんでも後回しにしたら、パッと消え

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0秒で答えられない目標は叶わない

カフェで今年の目標について話してる時のこと。

「最終的にどんな人になりたいか決まってるの？」
って質問に対して。
あーだこーだと、想いを語りながら、自問自答しながら答えてしまった。

明確になりたい自分を決めていたはずなのに、何度も考えていたはずなのに、
パッと堪える事ができなかった。
なりたい自分像が、叶えたい夢が、まだまだ深層意識まで落ちていってない事が今日分かった！！

夢や目標は口に出し

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達成の仕方が分からない、けどやりたい事

達成の仕方が分からない、けどやりたい事

全ての中学生・高校生が自分に自信を持って、やりたい事にワクワクして、チャレンジしている未来！！
そんな5年後、10年後を作ること！！！

自分は今の日本の現状が大嫌い。

それは、
小,中,高校生に「今の自分に価値があると思いますか？」「将来にワクワクしてますか？」という質問に対して、、、
7割の子供が「自分には価値がない」「将来が楽しみじゃない」と答えてる事。

これは紛れも無くなく僕たち大人の

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大会に出る2つの想い

大会に出る2つの想い


【大会に出る想い】

【こんな自分でも変われる事を証明したい】

【実績と信頼を作りたい】

【最後に】

自分は外見が変わって、自信がもてて、そのお陰で今周りにいる人達と出会えて、心から幸せと感じる事ができました。

だからこそ最低限。
自分に自信をつけて、自分が好きになる。
そのお手伝いをこの人生かけてすると決めました。

こんな自分に何ができるか分からないけど、自分は誰かの為に動いてる時が

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なぜ、歳を取ると腰が曲がる？

なぜ、歳を取ると腰が曲がる？

理由は2つあります！
①骨粗鬆症により背骨が曲がる
②抗重力筋の低下

①骨粗鬆症により背骨が曲がる
これは特に女性の方が顕著に現れます。
閉経によるホルモンバランスの変化から、骨粗鬆症が進みやすいのです。
背骨が潰れ、椎間板も壊れて背骨が歪んでしまうのです。

②抗重力筋の低下
私たちは二本足で歩く為に、抗重力筋が発達しました。
ただ年齢とともに筋力が低下し背筋を伸ばす事が出来なくなっていきます

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首・肩こりの原因とおすすめストレッチ

首・肩こりの原因とおすすめストレッチ

【結論】
頭が首より前にある事が主な原因です!

【メカニズム】
頭が前に傾いていると頭部を僧帽筋で支える為、筋肉が緊張して首.背中が凝る。
前.中の斜角筋や小胸筋が凝り固まり、腕神経が圧迫される。
そうすると腕が痺れたり、目眩.耳鳴りの症状が合併して起こる事もある。

改善するには首周りのトレーニングだけでなく、下肢、骨盤、脊柱全体にアプローチして全身をリセットする必要がある。

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