首・肩こりの原因とおすすめストレッチ

2023年9月12日 12:45

【結論】
頭が首より前にある事が主な原因です!

【メカニズム】
頭が前に傾いていると頭部を僧帽筋で支える為、筋肉が緊張して首.背中が凝る。
前.中の斜角筋や小胸筋が凝り固まり、腕神経が圧迫される。
そうすると腕が痺れたり、目眩.耳鳴りの症状が合併して起こる事もある。

改善するには首周りのトレーニングだけでなく、下肢、骨盤、脊柱全体にアプローチして全身をリセットする必要がある。

この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？