なぜ、歳を取ると腰が曲がる？

理由は2つあります！
①骨粗鬆症により背骨が曲がる
②抗重力筋の低下

①骨粗鬆症により背骨が曲がる
これは特に女性の方が顕著に現れます。
閉経によるホルモンバランスの変化から、骨粗鬆症が進みやすいのです。
背骨が潰れ、椎間板も壊れて背骨が歪んでしまうのです。

②抗重力筋の低下
私たちは二本足で歩く為に、抗重力筋が発達しました。
ただ年齢とともに筋力が低下し背筋を伸ばす事が出来なくなっていきます。

そしてもう一つ、文明の進化によって長時間座ったり、下を向いて作業する事が多くなりました。
その影響で姿勢が悪くなったり、筋力が今まで以上に低下してしまい、腰痛や肩こりが増えてしまったのです。

【解決するには】
テクノロジーの進化や環境の変化によって、体を動かす事や日常的に運動する事が減った現代で、筋力が低下し姿勢が悪くなる事は受け入れるしかありません。

何も意識せず普通に生活していたら、腰が曲がってしまいます。
なので意識的に運動やストレッチをする事が必要です！
週に1.2回ジムに行き運動する。
スポーツや体を動かす事を趣味にする。
など楽しく健康に生活する工夫をしていきましょう！！