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副腎疲労

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#食事

ぽんぬblog

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それストレスたまるぞやめとけ

それストレスたまるぞやめとけ

こんばんはぽんぬです。

今回はみんながストレス発散として行っていることが実はストレスになっている可能性があるのでそちらがなぜストレスになってしまうか科学的にご紹介したいと思います。

自分がやっているストレス発散法に該当していないかチェックしてみてください。（今回ちょっと文章多めです）

目次

・やめた方がいいこと４選

・コルチゾールについて

・まとめ

やめた方がいいこと

１．大量の飲

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ラン丸

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睡眠を意識した食事でパフォーマンスを上げよう

睡眠を意識した食事でパフォーマンスを上げよう

こんにちは、ラン丸です。

今回は、普段の生活の中で、

・パフォーマンスを上げたい
・睡眠不足
・寝起きがつらい
・うつかもしれない

といった悩みを持つ方向けに書いていきます。

「食習慣」から睡眠にアプローチ様々な生活習慣のうち、睡眠も生活習慣そのものです。

睡眠を軽視しがちですが、睡眠不足が続いたり、睡眠障害を放置したりすると少しづつ心身の健康を害します。

もし、睡眠状態に疑問を感じた

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