明けましておめでとうございます。昨年は、noteを始めて素敵なクリエイターさんに沢山出会うことができました。ありがとうございます。今年もよろしくお願いします🌼

【覚書メモ】 勉強習慣がないのに、すぐに成果を出そうとする時ほど、情報商材や甘い話に騙されやすい。長期的にみて、コツコツ自分のペースでやっていくのが近道。

HSP 失敗しない参考書の選び方

こんにちは。勉強で参考書を買う時、どんな基準で選んでいますか？ 「直感で自分に合うものを選ぶ❗」という方もいると思いますが、なかなか難しいですよね。 HSP の私が「これは合ってるな」と思った参考書の共通点をまとめてみました🤗 ※個人差があります🍀※ ①色がカラフルすぎない沢山の色が使われていると、その色の情報に頭やエネルギーが使われるため、肝心の内容が覚えづらくなってしまいます。カラフルすぎると、目もチカチカしてきますよね。短期集中で要領よく覚えるという観点からは、

時間管理よりエネルギー管理#HSP

こんばんは🤗 １日の【時間とエネルギー】って限られてる。世の中では時は金なりと言われるけど、、 HSP さんは、【エネルギー】を優先に考えた方が上手くいくと、思います。 なぜなら、HSP さんのエネルギーが十分にある時は、集中力が高くなり、短い時間でも作業を完了できるから。 逆に、どんなに時間管理術を知っても、エネルギーを使えなければ、したいことも上手く出来なくなりやすい HSPさんは、 人より感受性が高く、沢山のことに気がついて、他人にとっても優しいから、エネルギ

心と頭の大掃除

お疲れさまです。最近やって良かった習慣を共有します🐰 【心と頭の中を掃除する習慣】です。「ホウキで集めたゴミをちりとりで、サッサッと払う」イメージになります。 余計なものどっかいけぇ！( ▪▪)ﾉって感じ なぜそれが大事なのか？ 繊細さんは、情報の海底に、本来の自分が埋もれているから。人からのアドバイス、親からの圧力、スマホの情報、テレビのニュース、常識、世間体、人の目、セミナー、謎のスピリチュアル 上記によって情報や思考が集まった結果、「ありのままの私」が海底に埋

来週は大事な予定があるので、集中するために、noteをお休みしてみる。

ありのままの自分を表現するために

こんばんは。どういう過去があってHSP だと気づいたのか、気づいてからのこと、について駄文多めな記事になります。🐰💮最後までお読み頂けましたら嬉しさで跳ねあがります💐🍵 高校受験の頃から、 「本当に自分がやりたいこと」 「本当に思っていること」 を恥ずかしいとか良くないと思って抑圧してきた傾向がありました。しかし、最近の巣籠もり生活や大学受験が終わって、心が落ち着いてきたのか、その傾向に気づいて向き合えるようになりました。 小学生の頃、漫画家になりたくて絵をずっと描

21卒就活生が面接の失敗を通して得たこと#繊細さん

こんにちは。21卒就活生です。今回は就活面接を通して、学んだことを綴ります📝 特に、同じようなHSP やINFJなど繊細な気質を持った方に届くといいな～と思って書いてみます✏️🐹 ①面接での失敗談　・ネットに載っている表現　　 　・人からのアドバイスで教えてもらった表現 自分の言葉の表現力で企業の方と話すのには遠慮して自信が持てなかったので、これらを話の原稿に書いていました。そして面接では、その原稿を頭の中に暗記して、 「1つ目は～２つ目は～」 と、原稿を思い出す

頑張りたいHSPが体調不良で休む時に読んでほしいもの

夜になると色々グルグル考えてしまいますよね。「もっと私頑張らなきゃ！あんなことしたい！」とか、思うかもしれません。でも、 ①あなたの脳はすこぶる働き者なので、夜は休ませてあげて下さい。HSP の脳は、人よりもめっちゃ動いてます。だから、まず休んでください。普通にしてても、マルチタスク状態になっています。 疲れた時は、脳が「休んで～～」って言っているサインなので、休ませてあげて下さい🧠 ②質の良い睡眠のためにやって良かったこと・睡眠より必須な考え事なんて、存在しない 「

【繊細な人必見】病気にならないために「副腎疲労」を知ろう

繊細な人って、ただでさえ疲れやすいのに、真面目で完璧主義な性格だから、無理をしてしまいがちですよね。もう無理をする習慣が身体にしみついてしまっているというか。 刺激が多い現代社会でこれから生きていくために、共有したいと思います。 伝えたい気持ちが強くて、タイトルが派手になったことはお許しください🍵 ①副腎疲労について知る副腎疲労って病院でも対応している所少なくて、知られていないんですが、繊細さんなら必ず知ってほしいですこの知識。 最初、副腎疲労ってなんやねんと思いまし

料理は 「ご飯」と「お味噌汁」だけでいい

ご飯、お味噌汁、副菜、主菜、作らなきゃ……って思っていませんか？ でも考え過ぎる私には無理でした。なので、 一汁一菜（汁物１つと菜１品）だけでいいっていう考え方に共感することになりました。 しかし、菜1品のおかずを作ることもなかなか続きませんでした。そこで、 「ご飯」と「具を入れたお味噌汁」だけでいい。にありつきました。 野菜、お肉、お魚を切って茹でて、味噌を入れるだけ！！！ 余計なこと考えなくても、これで十分栄養もあって、楽になれました。 繊細さんHSP さん

HSP 完璧じゃない自分を認める

真面目なHSPさん。つい細かい所が気になっちゃう。 完璧な状態が分かるから、それを目指していく。でも、結局細かい所に目がいって、要領良く進められない。体調にも表れる。 それが自分に向かうと、自分を責める原因だったり、なかなか自分を認められなかったり。自信が持てなくなったり勇気が出せなくなったり。他人に向かうと、なんで○○できないのってなったり。 よし、この負のループから卒業だ！ 完璧でない部分を認めて前に進んでいく。 親や他人に対しても、○○してくれてありがとうと、