やる気を科学する(やる気継続編~短期継続~)
やる気を継続する方法
継続するとは短期的要素と長期的要素がありますが
短期的要素は集中した時間を生み出す工夫を触れ、長期的要素は主に計画に触れます。
内容はウルトラディアンリズム、マイクロバウト法、セロトニンについて触れます。
今回内容が少し多いのでここでは短期的要素のみ触れます。(長期的要素は別で記事出します)
まず短期的要素はその日の生産性がカギ!!!
生産性を上げるためには休憩を適切に行うこと、運動をすることをお勧めします。
何時間も連続で作業を継続するこ