パワハラとメンタルケア

2024年2月2日 18:02

【経験談】パワハラ被害攻略方法①　〜相談窓口に丸腰で行ったら負け戦よ！〜

◾️この記事はこんな人におすすめ！ハラスメント相談窓口に相談するか、迷っている

ハラスメントで心が疲れて休職するか、迷っている

ハラスメントしてきた奴が憎い。処罰を受けてもらいたい

ハラスメントで会社と戦う覚悟がある。少しでも自分が納得できる勝ち戦にしたい

弁護士や労働基準監督署へ相談したいけど、勇気が出ない

◾️この記事の目的

ハラスメントで悩んでいる時、
ネットのアドバイスでは
「

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Joe妻(ジョーツマ)

2024年2月27日 18:33

【体験談】パワハラ被害攻略法⑤悪いヤツには天罰がいく実例

大人気！？の
パワハラシリーズです。

👆このシリーズ書いてるとフラッシュバックもあるので、なかなか自分もキツイですが、調子がいいうちに書きます。応援いただけると幸いです。

今回は攻略方法ってより、
箸休めの「希望を持ってね」
という話です。

職場で理不尽な扱いを受けていたり、
職場に憎い人がいる人は、
読めば100％元気になります。
保証します。

自分が手を下して闘わなくても、
悪いやつ

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Joe妻(ジョーツマ)

2024年2月19日 12:10

上を見ちゃう症候群

どーも！休職中の女です。

他人と自分を比べたりする
ことありません？

私は最近、それが多くて
自然と落ち込むことが増えたかも。

しかも私の比較対象、すごいですよ？

テイラー・スゥィフト！

尾田栄一郎！

ナガノ先生！

なぜか世界的アーティストたちと
自分を比べているんです！笑

身の程を知れ！

…という言葉が妥当と知ってるけど
自分にそういう言葉は
かけたくないんですね。

自分には

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Joe妻(ジョーツマ)

2024年2月18日 11:34

ちゃんと弱ってると確認した日

比較的、元気な休職生活を
送っていると思ってました。

週に3回はジムへ行き、
英語の勉強をして、
SNSも楽しんで。
この前は弾丸で旅行へ行って。

そんな私に異変が起きました。

用事があって公共交通機関に
1人で乗っていると、
急に怖く感じてきたのです。

場所も会社の近くだし、
時間帯的にも誰か同僚に
会わないかなとか。

ハンベソかいた状態で電車を降り、予約してた行きつけのサロンへ。

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Joe妻(ジョーツマ)

2024年2月15日 12:06

休職してジムに通って学んだ「今の自分」にあった生き方

休職期間に入って
セミパーソナルのトレーニングに
通った気づきを書きます。

（１）ダイエット状況と気づきその後どうなったかというと、
−2kgのままキープ。

ヘルシーな食事に飽きて
最近は甘いものも
食べてしまうようになり、
ここ1週間はちょっとポヨン。

でもどう考えても
太りにくい体質に変化中！

甘いもの・脂っこいものを食べれば
体重の増減に関係なく
体がぽよんとするし、

それを控えれ

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Joe妻(ジョーツマ)

2024年2月12日 20:01

【弾丸旅行】休職でメンタルきてたから、横浜に飛んでみた

（１）明日の飛行機を抑える大胆行動
私は現在、休職をしています。

職場にも、その対応にあたった
会社にも腹が立っています。

悲しいし悔しいし、
働きたい気持ちが枯渇しました。

そんな中で上司と
電話する機会があったのですが、
そのときも上司の言い分に
ものすごく腹が立ちました。

体調が快方傾向にあった中で
また闇に引きずり戻されて
数日眠れない日々が続きました。

そこで急遽、気晴らし

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Joe妻(ジョーツマ)

2024年2月10日 19:12

【経験談】パワハラ被害攻略方法【全記事リンク】

◾️本シリーズ概要　ハラスメント被害は何も準備せずに訴えて相手が罰を受けたら、相当ラッキーな方です。実際にはそんな簡単なことではありません。

　私は被害を訴えるにあたり、もっとこういう準備をしておけばよかったと思っています。

　本シリーズでは、自分と同じように苦しむ人に自分が仕入れた情報、心のケアになること、希望・励みになることを連載していきます。

　ぜひフォローしてチェックしてください

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Joe妻(ジョーツマ)

2024年2月9日 21:56

【体験談】パワハラ被害攻略法④ 自分を攻撃する人に本当に勝てない？

今日の記事のテーマは
前回の投稿内容に付随します。

※反響が大きくてびっくり！

（１）事件は、現実逃避旅行にて起きた
前回記事の中で、

パワハラする人は、自分の仕事のできなさをカバーしたり、保身第一のために他人を貶めてることが多い

筆者の私自身が、パワハラフラッシュバックに疲れて急に弾丸旅行で東京に来たことをリアル報告

ということを書きました。

２についですが、旅行は、ほんっっと最高で

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Joe妻(ジョーツマ)

2024年2月7日 12:00

【体験談】パワハラ被害攻略法 ③ なぜパワハラされる？なくならない？

パワハラ被害にあったときに
判断や方針を誤ると
超面倒な事になるという
経験をもとに記事書いています。

ネットには離婚を有利にするために
体験者によるノウハウが
いろいろシェアされています。

しかしパワハラの場合は
経験者以外が「◯◯らしいよ」で
語ったネット記事が多くあり、
鵜呑みにすると全然思ったように
ならないことがあります。
(例:パワハラの証拠の種類)

この連載では、
私自身が先に

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Joe妻(ジョーツマ)

2024年2月3日 16:54

【経験談】パワハラ被害攻略方法②　万が一の休職に備えてやっておいた方がいいこと

この記事は、
そして現在２回目の休職者が
自身の経験に基づき
有益な情報・アドバイスを
発信しています（完全無料）

（１）まずは、セルフチェックしてみよう！
この記事を読む前に、
自分の今を客観的に
見てみませんか？

最近の自分を思い出してください。

以下に当てはまる項目は
ありますか？

【職場での自分】

職場に行く／働くのがかなり辛い

多分、自分は無理をして働いている

職場に嫌な人

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