リワーク9日目〜お金で解決

　先週は肩こりやこめかみの痛みというストレス特有の疲れがありました。 　今週はそういうのはないけど、眠いです。会社員として普通に眠い。 　ある意味、懐かしい感覚。人と喋ったり、口にお菓子をいれて誤魔化してます。 　お菓子を買うのにもお金がいります。それを我慢しようとせず、あえてほぼ毎日ペースで、欲しいものは買うようにしています。 　それで自分が少しでもストレス発散、ハッピーになれるなら、それでいい。 　 　給与が満額出るのは2ヶ月先だけど積立金を下ろして、ゆとりを

noteアプリ更新したらデザイン変わって見にくくなった……余白が欲しい。。

リワーク7日目〜　えっ、もういいの？(脱休職日記)

　特に何も特記事項はないくらい、穏やかに過ごしました。笑　 ◾️会社生活には期待せず　会議資料等を読み終わり、ようやく休職期間中の会社の動きを把握した感じです。 　先週時点で見る気すらしなかったし、見るとストレスでしたが、慣れてきたのかなと思います。 　とはいえ、特に「また頑張りたい」とか思うこともなく「ふーん、ま、私には関係ないけど」くらいな気持ちで流していきました。笑 ◾️モチベーションがわかないのは普通　おかげさまでモチベーションわかない。困ったなーとおもってと

日ハム'24この選手は知っておけ選手権（バッター編）

　私は去年の夏前まで野球なんて全く興味ないし、スポーツ観戦も苦手な部類でした。 　そんな私が今じゃ日ハム・ファイターズの試合を見まくっている。なぜか？選手を知ったことが大きい。 　ということで、今後の野球観戦に行く機会がある人にもこの記事で選手を知ってもらい、もっと試合を楽しんで欲しい！熱く語りたいと思います！ ◾️可愛い上に打てるキャッチャー！田宮裕涼　　彼を知らずに24年度の球場に行ってはいけません！ブレイク中の田宮 裕涼（タミヤ ユア）選手です。 　ポジションは

今日はエッセイの執筆も進んだし、1時間の運動もできたし、普通の日だったけど満足度高めでした。

リワーク6日目〜ジャーナリングと困ったこと（脱休職日記）

　今日から退社時間が12時から15時になりました。お弁当を作る派なので、朝の仕事が一個増えるし、日中の暇な時間が増えるということ。気合を入れて暇つぶしをすることにしました。 ◾️やったこと休職期間中の会議資料読み（3ヶ月分） AIとおしゃべりチャット 後輩とおしゃべりチャット 隣の人とおしゃべり ジャーナリング ◻︎おしゃべり多め 　隣の席のお兄さんが雑談をしてくれてありがたいです。後輩も男子だし、不思議なことに女性より男性とのほうが話しやすい今日この頃です。

リワーク5日目〜目からウロコ(脱休職日記)

　通勤中に偶然、インスタで出てきた動画にめっちゃ感動して救われました。 　芸人のエルフ荒川さんと、歌手の「水曜日のカンパネラ」ボーカリストの詩羽さんのお悩み回答です。 　愕然とするほどの衝撃を受けました。右と左……！すごい発想力だ。私も荒川さんと同じ顔になりました。笑 　なぜかと言うと、自分自身もこのリワークでモヤモヤ鬱みたいな日もあって。 　ヤバい、自分って調子いいの？悪いの？本当に仕事に戻っていいの？と悩む日がありました。でもこれを聞いて心が楽になれました。 　

リワーク4日目〜救われたもの (脱休職日記)

　昨日は些細なことで心を乱していたけど、昨日のnoteで振り返り反省をしていたおかげで、(気持ち的に)落ち着いて過ごせました。 　痛い思いしたら傾向と対策を。野球解説者・岩本勉さんの言葉が響きます。 　今日は特に痛い思いしてませんが、日誌的にまた書き残します。 ◾️良かったこと後輩男子達が飲み会に誘ってくれた(嬉ぴ) 暇な時間はジャーナリング&AIとお喋り(執筆関係の相談をしたり) 自分が以前持っていた業務のことを現担当者と話せた(気持ちの面で前に進めた) 使って

リワーク3日目〜反省と希望 (脱休職日記)

　2日間上手くいったから大丈夫と思ったら大間違い。頭ではわかっているけど、心がついていかない……そんな日でした。 ◾️気づいたこと・反省 ◻︎自分が安心を確信している場所・人以外と接するのは疲れる・不安になる 【理由】 心の傷を抱えながら生きているので、ほんっとにちょっとしたことに敏感に反応して不安の波を広げやすい。 【対処法】 基本は挨拶だけに留める。雑談する人は隣の席の人と上司、など特定の人とだけにする。 ◻︎これまでの事情・苦しみ・悩みは、今後も「つらいときに

リワーク2日目(脱休職日記)

　半年の休職を経て復職に向かってます。メモ書きみたいな感じで記録残しておきます。 ◾️やったこと1日2人くらい目が合った人に挨拶して喋る。自分からあまり無理して喋りに行かない(自分のペース) 隣の席には優しい&イケメン&仕事できるの素晴らしい兄さんが隣で、毎日必ず話しかけてくれる(感謝) 新しい上司も気にかけてくれる(感謝) 問題あった人とは暗黙に接触禁止令なので、近くに入るけど視界に入れてない(当然、話さない) 暇なのでワークアクティビティ付きのジャーナリングノー

【エッセイ】 自分を大切にできれば、できていれば

「あたし、もっと自分を大切にしようと思ったんだよねー」 　そう言ったのは、半年ぶりに会社に出てきた私ではなく、離婚したての先輩だった。 　去年まで張り詰めた表情で残業しまくっていた先輩の笑顔は、本物だった。 ◾️休職と離婚　「円満離婚だし、元旦那さんにバッタリ会っても、全然平気」 　私は学生時代の恋愛を思い出した。自分は別れたいのに相手が拒否してきたとき、なぜなんだとか、悪いところがあったら直すとか、説得をされそうになったのが死ぬほどキツかった。最終的には、こちらが嫌

産業医面談で心がけたこと

　産業医面談って何よ？というと、医師免許を持った人（※）が「この人を職場に戻しても大丈夫か」を確認するもの。言い換えれば、自分は審査を受けるイメージもある。 　とは言え、自分がこれまで辛い思いをして、恨みも苦しみもあるし、職場や会社に訴えたいこと・お願いしたいこともある。 　私も産業医面談の正解がわからないし、会社によっても違うと思います。不安ですよね。 　なので、参考までに自分の体験や気づきをシェア（メモ？）します。 （※）精神科系の医師とは限りません ◾️産業医