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こころ

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（じゅん）
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すべての”僕”を生きるしあわせ

すべての”僕”を生きるしあわせ

僕は
ネガティブな感じの文章を書きがちですが、
以前に比べれば、ずいぶん
「しあわせ」に感じます。

そんな僕も、以前は
「しあわせ」の“し”の字もなかったです。

いつもうつ状態で、
人生に晴れ間があるなんて
思いもよらなかったです。

それが今では、
うつ状態になることも少なく、
むしろ「しあわせ」とも感じます。

なぜ
以前より「しあわせ」を感じられるのか？

それは、
自分の人生を
少しは

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（じゅん）

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『しあわせ』とは？　僕なりの定義

『しあわせ』とは？　僕なりの定義

僕は
「幸せになりたい」
と、漠然と思っていました。

みんなが求める『幸せ』

でも、
そもそも『幸せ』とはなんなのか？

あらためて考えてみたいです。

２つあります。

一つは「主体性」です。

もし、僕が“石ころ”だったら、
強い風が吹けば転がり、
水が押し寄せてくれば流されます。

難しく言えば、
“石ころ”だったら
“世界”に対して「客体的」です。

でも、
僕は“人間”なので、
強い

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こころの問題を改善するための一つの方法論

こころの問題を改善するための一つの方法論

僕が、
うつ状態はじめ、
さまざまな『こころの問題』を改善するのに
役立った方法を紹介します。

少し長くなるので、
興味のある方だけどうぞ。

僕は多くの問題を抱えていますが、
そのうち２つをピックアップしてみます。

まず１つ目が、
いつも“不安感”や“焦燥感”に
襲われている問題。

いわゆるうつ状態で生きづらいです。

2つ目は、
やらなければいけない課題に対して、
過度のプレッシャーを感

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毒親を許すな　毒親に怒れ

毒親を許すな　毒親に怒れ

いわゆる“毒親”に育てられ
苦しんでいる人。

そんな毒親に育てられ
苦しんでいる人が、

「親も苦しんでいた」
「親にも事情があった」

なんて、毒親を思いやったり、

ものわかりよく毒親を“許す”人がいます。

「ちょっと待ってください」

許しはとても大切です。

許しは癒しをもたらします。

けれど、毒親を“許す”前に
やらなければならないことがあると思うのです。

『怒り』です。

親に

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優しさ　いい人　思いやり

優しさ　いい人　思いやり

“優しさ”の芽生えひじ打ちを喰らわした。
そして
その反応を楽しんでいた。

　僕の“優しさ”の芽生えはサイテーでした。

小学2年のころ、
Ｆ君に暴力を振るった。
痛がり嫌がるＦ君の反応をおもしろがった。

ふと、Ｆ君の顔を見る。

すると、突然、
こころに痛みを覚えた。

本当に痛かったのはＦ君。

でも、
僕の心も痛みを感じた。

それ以来、
人に暴力を振るったことはない。

　この経験は、

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