#人生
読書記録〜 心がスッと軽くなる 認知行動療法ノート ―自分でできる27のプチレッスン―
自分と向き合うのって、本当に、誰と向き合うより大事だなぁと思った。
「反応しない練習」でも思ったけど、いかに外ばっかり見て、自分を見ていないか。
いらんこと見て、いらん反応して、自分を好きじゃない人に必死で媚びて、よく考えたら、そもそも私は、自分を大切にしてくれない人、別に好きでもない人にばかり好かれようとしていた。
何してんねやろ、と思って、一回すんってなってみた。（反応しない）
その状態で
読書記録〜アダルト・チャイルドが人生を変えていく本
時間がある時にしたいことNo.1、自分と向き合う、自分を知ること、、
前々からちょっとずつ向き合ってたけど、こんな機会ないし、やってみた。
とにかく、他人との境界線。
私は、他人に嫌われること、他人が機嫌が悪くなることが本当に苦手だ。
あぁ、、本当に。人は人、自分は自分。
簡単なようで本当〜〜〜に難しい。。はぁ。。
やってみたワーク：
ワーク2（P28）誰かとの感情の境界を保てなくなること
