自分が今置かれている環境に慣れてくると、 本当は当たり前じゃないようなことを 当たり前と思ってしまう。 自分の期待とは違った結果に挫折しそうになると、 そんな時…
高校3年間は、 これまでで、間違いなく1番辛かった日々なのに、 大好きで、大切で、 一生私の糧になってくれる存在なんだと確信を持って言えます。 決して、輝かしい3年間…
先のことを考えて、不安になってた。 具体的に何に対して不安なのかって、うまく言葉にできないけど、漠然とした不安がある。 「そーゆんもん。今次第。」 ある人に聞い…
中学生の頃に数学の時間に習う因数分解。 私はこれが、本当に分からなくて、、 私は、特に数学が苦手だったので、 因数分解なんて、これからの人生使わんやろ！ って内心…
私は、どんなに忙しくても、 とっても大切にしている時間があります。 音楽を聴く🎧 歌詞をじっくりみながら、集中して音楽を聴くこと 何かしながらとか、移動のとき、…
私、このままでは危険だって気づきました。 「逆算」した結果、、、 このままでは、私の夢は叶いません。 プロサッカー選手なれません。 女子サッカーの魅力伝えられな…
マフェトン理論、最終日。 2週間が終わりました！ 1〜3日目のことを思い出すと、しんどかった記憶もうっすらとあって、、 けど、やり切れました！ やって良かったって心…
今日で13日目終わりました。 明日が最終日です。 2週間あっという間だったなーって感じです。 このnote2週間毎日書くって決めたのも、 それを最後までやり遂げられたの…
マフェトン理論、12日目終わりました！ 今日は、対面パスが楽しすぎた日でした。 試合も大好きだし、対人練習、ポゼッションも好きなんですけど、対面パスはやっぱ欠かせ…
マフェトン理論、11日目が終わりました！ 今日は、朝から雨がすごかったので、有酸素はジムのランニングマシンで行うことにしました。 今日は、定期的にくる頭の中の妄想…
マフェトン理論トレーニング、10日目終わりました！ 今日は、嬉しすぎることがありました！ 高校の同期から、LINEでnote読んで感動したっていう連絡が来たんです。 自分…
マフェトン理論9日目、終わりました。 調子はもう絶好調です！ 今日は、常盤木のトレーナー指導に参加してきました。2時間みっちりのトレーニングは、次の日の筋肉痛は、…
マフェトン理論、8日目終わりました！ とにかく量が食べられないという問題に、試行錯誤してます、、 今日も、スケジュール的に、お昼ご飯を食べる時間がなくて、2食にな…
マフェトン理論トレーニング7日目が終わり、始めてから1週間が経ちました！ 少しずつですがやっぱり変化が表れています。 30分間のランニング、初日はすぐに心拍数が上が…
マフェトン理論6日目終わりました。 今日の練習試合の手応え的には、とてもよかったです。 というのも、体力ついた！とかの実感はまだ分からなかったのですが、 糖質を取…
マフェトン理論トレーニング、5日目終わりました！ 今日は、少しだけ今の感情を話させてください。 必ず夢を叶えたい。 そのための逆算で、今やるべきことが見えてきて、…
青木陽和
2024年7月26日 05:39
自分が今置かれている環境に慣れてくると、本当は当たり前じゃないようなことを当たり前と思ってしまう。自分の期待とは違った結果に挫折しそうになると、そんな時に楽しそうな他人を見ると、何となく比べて羨ましい。そう思ってしまうときありますよね。そんな時は、本当は充分すぎるくらいにたくさんの幸せがあるのに、それに気づきずらくなっているだけ。その青く見えている隣の芝は、
2024年7月11日 07:34
高校3年間は、これまでで、間違いなく1番辛かった日々なのに、大好きで、大切で、一生私の糧になってくれる存在なんだと確信を持って言えます。決して、輝かしい3年間ではなかったけれど、辛くて、逃げ出したくなるような日も沢山あったけど、これなしには、私のサッカー人生語れないので、書きます。海外に挑戦するって決めたことで、たくさん「ひよりが！？」って驚かれた。世間一般的に、ある程度、サ
2024年7月4日 07:13
先のことを考えて、不安になってた。具体的に何に対して不安なのかって、うまく言葉にできないけど、漠然とした不安がある。「そーゆんもん。今次第。」ある人に聞いてみたら、こんな返信が返ってきて、なんだかストンって落ちたので、note書きます。今は、来シーズンのことも、今シーズンのことも、来月のことも、何もわからない。シーズンが始まる時の自分の状態なんて、一切想像できない。
2024年6月21日 12:54
中学生の頃に数学の時間に習う因数分解。私はこれが、本当に分からなくて、、私は、特に数学が苦手だったので、因数分解なんて、これからの人生使わんやろ！って内心思いつつ、塾に通い、問題を解きまくってました。確かにあの時以来、因数分解の問題を解く機会はなかったですが、因数分解の考え方は、自分の課題と向き合う上で、とても大切な技術でした。自分の課題を解決するには、その課題がどのような
2024年6月19日 23:24
私は、どんなに忙しくても、とっても大切にしている時間があります。音楽を聴く🎧歌詞をじっくりみながら、集中して音楽を聴くこと何かしながらとか、移動のとき、試合前などに聴く音楽ももちろん大好きなんですけど、その曲だけに集中して、歌詞をみて、想像して、自分に当てはめたりして聴くことが大好きです。何度も何度も、音楽が私を救い出してくれました。あと、自分の大切な人や、友達、悩んで
2024年6月15日 22:35
私、このままでは危険だって気づきました。「逆算」した結果、、、このままでは、私の夢は叶いません。プロサッカー選手なれません。女子サッカーの魅力伝えられないし、たくさんの人を巻き込むことできません。言葉だけ、理想だけが、高いから。頑張った先に、努力した先に、理想の自分、成功した姿が待っているって、そんな夢見たいな想像してました。逆算してみたら、この頑張り方じゃ、この行
2024年6月3日 22:53
マフェトン理論、最終日。2週間が終わりました！1〜3日目のことを思い出すと、しんどかった記憶もうっすらとあって、、けど、やり切れました！やって良かったって心の底から感じてます。まず私の感じた結果は、身体の無駄なものがなくなった！！って感じです。現に、対組成の数字が、この2週間の取り組みを表してました。食事の面では、2000kcalを目指しつつ、糖質を1日15g以下にす
2024年6月2日 22:41
今日で13日目終わりました。明日が最終日です。2週間あっという間だったなーって感じです。このnote2週間毎日書くって決めたのも、それを最後までやり遂げられたのも、志が高くて、刺激を与えてくれる、最高すぎる先輩方が居たからです。いつも話すたびに、尊敬しまくりです。【今日のメニュー】1日合計 タンパク質 212g 脂質 138.7g
2024年6月1日 23:07
マフェトン理論、12日目終わりました！今日は、対面パスが楽しすぎた日でした。試合も大好きだし、対人練習、ポゼッションも好きなんですけど、対面パスはやっぱ欠かせないです。楽しすぎます。あのなんとなくグランドに残ってやるパスも、１つのトラップ、パスにとことんこだわるパスも、ぜんぶぜんぶ大好きです。今日は、トラップにこだわるパスと、インフロントの質にこだわるパスやりましたが、
2024年6月1日 00:06
マフェトン理論、11日目が終わりました！今日は、朝から雨がすごかったので、有酸素はジムのランニングマシンで行うことにしました。今日は、定期的にくる頭の中の妄想がどんどん膨らむ日でした。楽しみました。【今日のメニュー】間食→ナッツ p=3 f=8 c=0.6昼食撮り忘れました。p=26.5 f=19.4 c=1.51日合計 p=145.9 f=102.7 c=4.9 1
2024年5月30日 23:29
マフェトン理論トレーニング、10日目終わりました！今日は、嬉しすぎることがありました！高校の同期から、LINEでnote読んで感動したっていう連絡が来たんです。自分の言動で、少しでも良い影響を与えられたらなーなんて思っていたので、嬉しすぎました。。身体的には、今日も絶好調です。今は、腕の強化と、活用の仕方について自分なりに研究していたけど、男子高校生との練習は、すごくいい実践にな
2024年5月29日 21:33
マフェトン理論9日目、終わりました。調子はもう絶好調です！今日は、常盤木のトレーナー指導に参加してきました。2時間みっちりのトレーニングは、次の日の筋肉痛は、欠かせない存在です。笑トレーナーの方々には、たくさんお世話になりました。心身ともに。自分が元気にサッカーしていること、喜んでくれました。皆さんのおかげなんです。ほんとに。はい！今日の30分ランニングは、パーソナルの時間
2024年5月28日 21:53
マフェトン理論、8日目終わりました！とにかく量が食べられないという問題に、試行錯誤してます、、今日も、スケジュール的に、お昼ご飯を食べる時間がなくて、2食になってしまいました。その分、夜ご飯の量でカバーしようと思ったのですが、仕切れませんでした。夜ご飯は、用意した分を完食するのが精一杯で、かなり胃がパンクしそうでした。ただ、30分間のランニングについては、問題なく、少しずつ成長
2024年5月27日 21:27
マフェトン理論トレーニング7日目が終わり、始めてから1週間が経ちました！少しずつですがやっぱり変化が表れています。30分間のランニング、初日はすぐに心拍数が上がってしまっていたのが、今では、中々心拍数が上がらずに、かなりのスピードで走れるようになっています。息も上がることなく、30分間走り終えられているのに、どんどん走れる距離が伸びています。私は、素敵なカフェで、カフェラテを飲
2024年5月27日 09:38
マフェトン理論6日目終わりました。今日の練習試合の手応え的には、とてもよかったです。というのも、体力ついた！とかの実感はまだ分からなかったのですが、糖質を取らなくなり、エネルギー変換期間ではありますが、1試合通して、体力的にしんどくなることはありませんでした。今日の試合は、2得点1アシストできて、コンディション的にもかなり良い感じです。【今日のメニュー】間食→ゆで卵、チーズ
2024年5月25日 23:06
マフェトン理論トレーニング、5日目終わりました！今日は、少しだけ今の感情を話させてください。必ず夢を叶えたい。そのための逆算で、今やるべきことが見えてきて、ワクワクしつつ、何となく答えのない不安を感じます。その度に、同じように志高く、夢や、なりたい姿に向かって頑張る仲間に出会えて、毎日、刺激を受けて、相談すれば、いつも前向きにさせてもらってます。決して過程に満足する訳じゃないけど、結
