「マフェトン理論」〜12日目〜

マフェトン理論、12日目終わりました！

今日は、対面パスが楽しすぎた日でした。

試合も大好きだし、対人練習、ポゼッションも好きなんですけど、対面パスはやっぱ欠かせないです。
楽しすぎます。

あのなんとなくグランドに残ってやるパスも、

１つのトラップ、パスにとことんこだわるパスも、

ぜんぶぜんぶ大好きです。

今日は、トラップにこだわるパスと、インフロントの質にこだわるパスやりましたが、
一生飽きないんじゃないかなって思います。

身体の調子的には、内転筋の筋肉痛以外、問題なく元気です。

体重は減少してますが、筋肉量が落ちてるわけではなく、引き締まった感じで、求めてたものです。

マフェトン理論終わって、徐々に糖質摂るようになったら、納豆ご飯食べたいって今日考えてました、、

【今日のメニュー】

朝食　p=48.7 f=38.7 c=1.6

昼食　p=11 f=44.9 c=1.6

夕食　p=72.2 f=10.8 c=3.4

1日合計　タンパク質　161.9g
             脂質　　　　105.1g
             糖質　　　　7.5g              1623.5kcal

やっぱりちょっとずつ足りてない気がするので、
もっともっとタンパク質摂ります。

鯖美味しいなあ。
鶏もも肉飽きてきたなあ。
アボカドは本当に飽きてしまってしんどいなあ。
チーズ最強だなあ。

って感じです。